最近总感觉胸口闷得像压了块石头？早上起床喉咙里总有咳不完的黄痰？别急着掏消炎药，咱们老祖宗留下的中药清肺法可比你想象的管用多了！在中医看来，肺就像个娇气的小公主，最怕烟尘侵袭、燥气淤积，今天我就带大家看看，那些藏在古医书里的养肺智慧，到底藏着多少不为人知的妙招。
【你的肺正在经历"十面埋伏"】 每天吸进肚子里的空气可不都是干净的，汽车尾气、厨房油烟、二手烟这些"隐形杀手"全天候围攻着我们的肺，更别说现在人压力大总熬夜，体内火气蹭蹭往上冒，烧得肺泡又干又脆，这时候就会感觉嗓子发痒总想咳嗽，早晨起来痰液发黄黏稠，严重的连爬楼梯都喘得厉害，西医查不出毛病，中医却早就看穿这是"肺毒淤积"在作怪。
【千年养肺智慧大起底】 《黄帝内经》早说过："肺为娇脏，不耐寒热。"老中医调理肺病从来不搞单打独斗，而是讲究"君臣佐使"的搭配艺术，比如经典的千金苇茎汤，看似简单的芦根、薏苡仁、桃仁、冬瓜仁四味药，却是清肺化痰的黄金组合，芦根像把小扫帚，能把堆积在肺泡褶皱里的浊痰清扫干净；冬瓜仁特别会对付黏糊糊的黄脓痰，吃三天就能明显感觉喉咙清爽。
【厨房就能找到的清肺神器】 别以为中药都得煎煮三小时，我认识的老中医都说，最好的药材往往就在菜市场，川贝炖雪梨算是入门级清肺甜品，关键是要把川贝碾成细粉，和梨肉一起蒸到半透明，趁热吃下去，喉咙立马像抹了层薄荷油，要是嫌麻烦，直接拿鱼腥草煮水当茶喝，这味道虽然冲得皱眉头，但对付吸烟引起的黄痰简直立竿见影，记得加几颗冰糖中和苦味，不然舌头都要麻掉了。
【身体自带的清肺按钮】 除了吃吃喝喝，人身上还藏着两个清肺开关，每天早上揉按掌心的"少商穴"，用指甲掐住大拇指外侧根部，酸胀感越强说明肺火越旺，另一个隐藏开关在后背的"肺俞穴"，洗澡时让家人帮忙刮痧，出痧颜色深的地方就是毒素聚集区，这两个穴位配合使用，相当于给肺部做了次深度SPA。
【不同体质的清肺秘诀】 有人疑惑为什么同样的方法别人有效自己没用？其实清肺也要分体质，痰湿重的人（舌苔厚腻、大便黏马桶）适合陈皮茯苓粥，燥热体质（嘴角起皮、半夜口渴）该喝百合麦冬茶，最麻烦的是气阴两虚型，稍微活动就气短，这种得用西洋参片含嘴里慢慢滋养，记住别乱跟风买保健品，去年就有客户把枇杷膏当糖吃，结果拉肚子拉到脱水。
【现代人的清肺日程表】 真正懂养生的人都会把清肺融入日常生活，比如雾霾天出门前含片罗汉果，回来立刻用淡盐水漱口；空调房放盆绿萝，叶片上的气孔能吸附PM2.5；每周吃两次白萝卜炖排骨，萝卜皮千万别削，那才是解毒的宝贝，还有个冷知识：晚上9点后别再吃甜腻零食，脾胃运化慢会影响肺气肃降。
最后说句大实话,再好的中药也怕你一边清肺一边作死，抽烟的赶紧戒，做饭记得开抽油烟机，跑步选空气质量好的时段，毕竟咱们的肺不是垃圾桶，别老想着往里装废物，照着这些法子坚持一个月，保准你能体会到什么叫"呼吸自带仙气"
