最近天气忽冷忽热,身边咳嗽的朋友越来越多，有人咳得嗓子冒烟，有人痰多得像"糊墙"，这时候总听老辈人念叨："肺里有火，得清一清！"其实咱们老祖宗留下的中药材里，藏着不少清肺化痰的"高手"，今天我就带大家认识5位肺部的"清洁工"，它们既能化解黏糊糊的痰液，又能给燥热的肺降降温，关键还都是天然配方！
川贝母：润肺界的"温柔刀"
上次邻居张大爷咳了半个月,西药吃了不少还是不见好，后来社区中医开了个川贝炖雪梨的方子，没想到三天就见效，川贝母最厉害的地方在于它像"肺部小扫帚"，能把顽固的黄痰慢慢软化，特别是那种干咳到喉咙发痒、胸口发热的情况，用3克川贝粉拌着蜂蜜含服，比含片管用多了，不过要提醒一句，川贝性凉，脾胃虚寒的朋友最好把川贝磨成粉煮水喝，别直接嚼着吃。
桔梗：呼吸道的"清道夫"
记得去年流感高发期,我总感觉喉咙卡着东西，吐又吐不出来，中医朋友说这是"梅核气"，让我用桔梗泡水喝，这白白的根片看着普通，却是祛痰的猛将，它能刺激咽喉分泌更多黏液，就像给干燥的河道注入清水，把痰液冲刷出来，有个小窍门：要是痰多到影响睡觉，睡前含一片桔梗在舌下，第二天会发现痰变稀了，更容易咳出来，不过孕妇要慎用，它活血的效果可能会引起不适。
胖大海：教师喉宝的真相
常看养生节目的人都知道胖大海治嗓子疼,但其实它清肺化痰的本事更隐藏，前阵子雾霾天连着出差，回来后总觉得胸腔闷着一团棉花，抓了两颗胖大海配甘草泡茶，第一口就觉得从喉咙到胃都凉飕飕的，注意别泡太多，一次一颗就够了，否则晚上会频繁起夜——它利尿作用超强，顺便说个冷知识：胖大海只适合风热咳嗽，如果是受凉引起的白痰，喝了反而可能加重。
枇杷叶：古人的"止咳糖浆"
小时候咳嗽,奶奶总会摘自家院子里的枇杷叶，刷掉毛后煮水给我喝，现在才知道这叶子简直是天然化痰剂，特别是那种痰黄粘稠、带着腥味的热咳，新鲜枇杷叶背面有绒毛，一定要用牙刷刷干净，不然会刺激喉咙，懒人可以直接买制药用的干品，20克煮水当茶饮，加两勺蜂蜜效果更好，不过这东西性寒，建议搭配3片生姜平衡，喝完记得漱口保护牙齿。
鱼腥草：肺炎克星的另类用法
第一次吃鱼腥草是在贵州,当地人当凉菜吃，后来学医才明白，这味道独特的野菜其实是天然抗生素，对于那种咳得震得胸痛、痰带血丝的重症，用30克鲜鱼腥草榨汁兑蜂蜜，效果堪比输液，怕腥的话可以把晒干的鱼腥草煮水，加点冰糖焖罗汉果，对付抽烟引起的慢性咽炎特别有效，不过体质虚寒的人要谨慎，可能会出现腹泻。
巧用药材的小秘诀
这些宝贝单用有效,搭配起来更是威力倍增，比如川贝+雪梨+陈皮，就是经典的润肺三方组；桔梗+紫苏+薄荷，能快速缓解感冒后的胸闷，平时保健可以试试胖大海+麦冬+太子参，泡出的茶汤清亮甘甜，不过要记住三点：痰多颜色深时别急着补，先把病灶清除；孕妇和儿童用量要减半；连续吃三天没改善就得停，可能是药不对症。
现在空气污染重,加上很多人爱吃烧烤火锅，肺部积累的毒素越来越多，与其等到咳嗽痰多才吃药，不如定期用这些中药材做做"肺部大扫除"，不过再好的药材也只是辅助，戒烟限酒、戴口罩、多喝水，才是护肺的根本之道，你家传有啥清肺妙方？欢迎在评论区分享交流！
