最近天气越来越干了,很多小伙伴是不是总感觉喉咙发痒、嘴唇起皮？这可是身体在提醒你该养肺了！作为中医粉+成分党，今天必须给大家分享压箱底的润肺秘籍，这些古法配方可比喝奶茶健康多了，关键还能美容养颜，姐妹们快码住！
为什么秋天必养肺？ 老祖宗说"燥气通于肺"，现在空调房+雾霾天+熬夜加班，肺简直成了空气净化器，长期肺燥不仅咳嗽痰多，还会长痘便秘，连皮肤都暗沉无光，与其狂喝凉茶伤肠胃，不如试试这些温润调理的中药方子。
居家必备润肺茶饮（附详细配方）
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雪梨川贝炖陈皮 材料：雪花梨1个、川贝母6克、新会陈皮1片、冰糖适量 做法：梨挖空去核，药材塞进去隔水炖1小时 功效：川贝像扫帚一样清理呼吸道，陈皮理气化痰，特别适合久咳不愈的上班族，偷偷说，这个当下午茶比奶茶健康百倍！
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罗汉果菊花饮 材料：罗汉果1/4个、杭白菊5朵、麦冬8粒 做法：所有材料煮15分钟当水喝 实测效果：喝完嗓子像敷了层保湿面膜！菊花清肝火，麦冬养阴，最适合天天对着电脑的手机族，注意罗汉果很甜，别放多了~
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银耳百合莲子羹 材料：丑耳1/4朵、鲜百合1头、无心磨皮莲子15颗 秘诀：银耳先冷水泡2小时，高压锅压30分钟出胶 重点来了！这可不是普通的甜品，百合润肺安神，莲子补脾祛湿，坚持吃两周，你会发现皮肤透亮得像打了水光针。
进阶版草本疗法 4. 玉竹麦冬瘦肉汤 材料：猪展肉200克、玉竹15克、麦冬10克、蜜枣1颗 煲汤攻略：肉类焯水后慢炖1.5小时，加盐调味即可 适合人群：经常抽烟喝酒、熬夜追剧的夜猫子，玉竹被称为"美人草"，配上麦冬滋阴，喝完第二天嗓子滑溜溜的，比含喉糖管用多了！
枇杷叶杏仁露 材料：新鲜枇杷叶5片、南杏仁10克、蜂蜜适量 处理技巧：枇杷叶刷掉绒毛，冷水浸泡2小时去苦味 特别提醒：这个对付黄痰超有效！杏仁富含维生素E，搭配蜂蜜润肠通便，喝完整个人都清爽了，不过孕妇慎用哦~
划重点避坑指南
- 体质偏寒的人（手脚冰凉、爱拉肚子）要加生姜或红枣调和
- 所有配方都别隔夜！特别是含有银耳、枇杷叶的
- 连续喝三天没改善,可能是药不对症，建议找中医把脉
- 搭配穴位按摩更给力：每天按揉合谷穴、太渊穴各3分钟
生活小习惯胜过吃药 • 晨起喝一杯温水，比任何润肺茶都管用 • 办公室放加湿器，湿度保持在50%-60% • 少吃辛辣油炸食品，火锅配藕汁能解腻 • 每晚搓热掌心敷胸口，简单有效的物理润肺法
这些配方都是经过三代人验证的养生智慧,关键成本低还安全，不过要记住，中药讲究循序渐进，可别当水猛灌，要是症状严重，还是要及时看医生哦！这个秋天，让我们一起做水润
