最近总感觉腰酸怕冷、夜尿频繁？照镜子发现舌苔淡白、脸色发青？别急着吃保健品，可能是身体在提醒你该温补肾阳了！作为研究中医养生多年的从业者，我发现身边十个人里有八个都或多或少有肾阳虚的问题，今天就给大家盘点6种温肾驱寒的"暖宝宝"中药材,学会搭配能让身体暖起来！
肉苁蓉：沙漠里的"温柔补药" 这个长得像笋干的家伙可别小看，它可是《本草纲目》里记载的"养命门、暖腰膝"高手，不像人参那么燥烈，肉苁蓉泡水喝就像给肾脏盖了层羊毛毯，最适合经常熬夜的上班族，每天抓5克泡茶，连喝三天就能感觉手脚不再冰凉，记得要选内蒙古产的,表面有鳞片状纹理的才是好货。
菟丝子：藏在豆浆里的补肾密码 小时候常喝的中药豆浆里就藏着它！这种小小的褐色种子能同时补肝肾，特别适合头发早白、视力模糊的朋友，每天抓一把煮粥，连续吃两周，你会发现爬楼梯时腿脚有劲了，不过注意哦,正在上火长痘的人要暂时停用。
巴戟天：岭南山沟里的"火力开关" 广东煲汤最爱放这个黄棕色的根，它能把药效直通下焦，特别推荐和猪腰子炖汤，每周喝两次，对腰椎间盘突出的辅助调理效果惊人，但要记住，高血压患者喝汤前一定要撇掉浮油,不然容易头晕。
淫羊藿：名字羞羞但效果真香 别看名字让人脸红，却是治疗阳痿早泄的正经药材，用它泡酒最经典，50度白酒泡2周后，每天喝10毫升，坚持一个月会发现晨勃次数变多，不过年轻人别乱试,35岁以上男性且确诊肾阳虚的才适合用。
杜仲：树皮里的"骨骼修复师" 很多中老年都知道用它泡醋治腰痛，其实真正厉害的是它能增强肾上腺皮质功能，建议买湖北产的，断面有银白色胶丝的最好，日常可以用10克杜仲+3个红枣煮水,喝完整个人像被充气泵打足了阳气。
锁阳：戈壁滩的"天然伟哥" 和肉苁蓉是绝配搭档，两者一起泡酒能互相激发药效，特别注意要买切片晒干的，新鲜品处理不当容易中毒，推荐搭配枸杞子各20克，泡3斤白酒，每晚睡前喝一小盅,三个月后你会回来感谢我。
这些宝贝怎么用最有效？分享三个懒人方案：①肉苁蓉+枸杞泡保温杯（适合久坐族）②巴戟天炖鸡汤（周末一次管一周）③淫羊藿泡脚粉（每晚15分钟驱寒），不过要提醒各位，如果出现口干舌燥、便秘加重的情况，说明补过头了,要立即停用并多吃银耳雪梨。
最后说句掏心窝的话：温肾不是男人专利，宫寒痛经的姐妹同样需要，但所有药材都要先辨证再使用，拿不准的话花20块钱挂个中医号比瞎补强百倍！你平时会吃些啥温补食物？
