最近总感觉胸口闷闷的，嗓子干痒想咳嗽，上厕所又费劲得很？这种时候别光顾着吃止咳药或泻药，老祖宗早就看透了——肺和大肠可是"亲戚关系"！中医讲究"肺与大肠相表里"，一个咳喘、一个便秘，根子可能都在同一个地方，今天给大家整理了5位"双面手"中药，既能润肺止咳，又能通肠排毒,关键还都是厨房里常见的食材！
藏在坚果里的通便高手——杏仁
上次炖雪梨忘放杏仁差点翻车，这玩意儿可不只是止咳那么简单，苦杏仁像是个"肺肠疏通剂"，它含有的脂肪油既能润滑呼吸道，又能刺激肠道蠕动，记得要选甜杏仁直接嚼，每天10颗左右，咳痰多的时候加点陈皮泡水，比喝凉茶管用多了，不过苦杏仁得煮熟，生的可含微量毒素,别学电视剧里生吞！
喉咙痛救星竟是肠道清道夫——桔梗
每次感冒喉咙肿得像含了核桃，妈妈总会煮桔梗水，这白白的根茎看着普通，却是天然的"呼吸道吸尘器"，能稀释痰液帮着排出去，更绝的是它能像小刷子一样清理肠道褶皱里的宿便，搭配甘草泡茶，喝完连打嗝都是带着草木香的，不过阴虚火旺的朋友悠着点,喝猛了容易上火。
川渝火锅底料里的隐藏大佬——黄芩
别被它苦兮兮的样子骗了，黄芩可是肺肠湿热的"灭火器"，抽烟多的人痰黄黏稠，吃烧烤后痔疮冒头，这时候抓一把黄芩煮水，那感觉就像给消化道冲了个凉水澡，它能同时降肺火和肠热，对付青春痘也有一手，不过这货性寒，手脚冰凉的人可以搭着生姜片喝,中和一下寒性。
健脾养胃顺便调肠胃——白术
总觉得肚子胀气，大便不成形？白术绝对是你的菜，它不像大黄那么猛，而是像温柔的管家，慢慢把脾胃运化功能调好，尤其适合那种明明没吃什么却总胀肚，马桶冲完发现漂浮物多的吓人的情况，用它炖土鸡，汤里加几片当归，连喝三天,肠道排气都会变得优雅起来。
沙漠人参的润燥魔法——肉苁蓉
都说便秘是百病之源，但使劲吃香蕉红薯没用的时候，就得请出这位沙漠大佬了，肉苁蓉最擅长对付津液不足导致的肠燥便秘，尤其适合产后血虚或老年人习惯性便秘，更妙的是它能通过补肺气来推动大肠蠕动，有点像给肠道装了隐形助推器，切片泡酒或者炖羊肉,冬天吃特别养人。
日常养护小窍门
- 晨起拍肘窝：肺经和大肠经交汇处，手掌空心敲5分钟，排毒效果堪比清肠茶
- 萝卜纓煮水：维生素C爆棚还能化痰通便，雾霾天必备
- 提肛呼吸法：吸气时收腹提肛，呼气时放松，早晚各3分钟，增强盆腔动力
- 忌口黑名单：奶油蛋糕、油炸零食、冰镇饮料，这些黏腻食物最伤肺肠
最后唠叨一句，中药调理就像小火慢炖汤，急不得！连续吃两周没改善的话，可能是剂量没到位或者体质特殊，赶紧找大夫把脉调整，毕竟每个人的肺肠"堵车"原因不一样,别自己当试验田乱试药方哦～
