最近总感觉累得慌？脸色发黄没气色？吃饭不香还老是腹胀？十有八九是脾虚血亏找上门了！很多人一说到补气血就盯着红枣枸杞，其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少便宜又好用的"补血特工队"，今天我就带大家认识几位低调的养生高手，让你不用花大价钱也能把气血养起来。
当归：妇科圣手的全能滋养 说起补血第一个想到的就是当归，但这味药可不止是"妇女之友"，它就像个贴心的管家，既能帮脾胃运化营养（益气），又能直接给血液充值（补血），特别适合那些手脚冰凉、月经量少的姐妹们，平时炖汤时放几片，或者用当归头泡水喝，坚持一个月准能看见变化，不过要注意，拉肚子的时候就别喝了，这货有点润肠通便的"副作用"。
白芍：柔肝健脾的双面伊人 别小看这白白的根片，它可是调理"情绪性脾虚"的专家，现代人压力大总爱生气，肝气一堵脾胃就罢工，这时候白芍就能来救场，它能像润滑油一样让肝气顺畅，顺便还能给血液充充电，特别是那些经期前乳房胀痛、容易烦躁的女生，每天用白芍+甘草泡茶，比喝红糖水管用多了。
党参：平民人参的温和补法 钱包不够鼓买不起人参？试试党参吧！这位"平价替代品"最擅长打持久战，慢慢给脾胃加温，那些吃完就胀、怎么吃都不长肉的瘦子，拿它煮粥最合适，记住要和白术、茯苓组队，这三个可是经典"健脾铁三角"，不过火气旺的老铁要少吃，当心补过头流鼻血。
熟地：滋阴派掌门人的黑色能量 头发一把把掉、腰酸得像被掏空？这是肾阴虚在作怪！熟地就像给身体灌水泥，专门修补这些漏气的窟窿，它和当归堪称黄金搭档，一个主滋阴，一个主补血，熬出的汤药黑亮浓稠，看着就滋补，但注意要配点砂仁陈皮，不然这黏糊糊的家伙可能会影响消化。
龙眼肉：藏在水果摊里的补血丸 别再说龙眼只是夏天的零食！人家正经是药典里备案的补血药，那些熬夜后心悸、记性变差的小伙伴，每天抓一小把当零食吃，比吃保健品实在多了，要是配上红枣、生姜煮成甜汤，就是古代版的"能量饮料"，特别适合产后虚弱的妈妈们。
紫河车：争议中的强力补血剂 这个可能听着有点吓人，其实就是胎盘制品，虽然现在争议挺大，但它确实是中医眼里的"血肉有情之品"，补血效果杠杠的，那些严重贫血、术后体虚的患者，医生有时会开这个，不过普通人千万别自己乱吃，毕竟这属于重药范畴。
光吃药可不够,还得学会"吃补组合拳"，早上用山药小米粥唤醒脾胃，中午吃点当归生姜羊肉汤暖身子，晚上来碗桂圆莲子羹安神，重点要避免生冷食物偷走阳气，像冰可乐、生鱼片这些尽量忌口，特别提醒各位打工人，别边吃补药边熬夜，那可比浪费钱还伤身！
最后说句实在话,这些中药虽好但别盲目吃，舌苔厚腻的、感冒发烧的、孕妇小朋友都要谨慎，最好找个靠谱的中医师把把脉，量身定制调理方案，毕竟咱们养生是为了健康，可别把身体当成试验田瞎折腾，气血充足不是一朝一夕的事，慢慢调养才能见效，坚持下去你会发现，素颜
