"张阿姨您这舌头往左偏三分，右手再给我摸摸脉......"社区诊所的王大夫扶了扶老花镜，"上星期给您开的天麻钩藤饮见效了吧？"穿着碎花衬衫的老太太连连点头："可不！原先走路像踩棉花，现在能跳广场舞了！"
这幕场景在中医馆天天上演,要说现代人的通病，十个人里有八个被头晕折磨过，地铁里扶墙的上班族、厨房里打转的主妇、公园突然踉跄的大爷，谁还没经历过天旋地转的难受？可别急着吃西药，今天给您唠唠老祖宗留下的真本事。
【一】先分清你是哪种"晕" 老话常说"对症下药"，头晕这事也得先号准脉，中医眼里的头晕分好几种： • 像坐海盗船般的眩晕——多是肝阳上亢，好比锅里水烧干了冒蒸汽，脑袋嗡嗡响 • 起身眼前发黑的晕厥——八成是气血不足，就像手机电量不足自动关机 • 闷在罐子里的昏沉——痰湿堵窍，仿佛头顶罩着层厚塑料袋 • 累到想撞墙的虚脱——气虚血亏，跟跑完马拉松没补给似的
去年隔壁陈会计总说午觉起来天旋地转,我推荐她用晾晒干的菊花泡茶，开始还不信，结果半个月后逢人就夸："这黄菊花配上枸杞，比咖啡提神还不伤胃！"
【二】祖传药方大揭秘 （1）肝阳上亢型 特征：脸红脖子粗+半夜失眠+脾气暴躁 经典方：天麻钩藤饮 药材去哪买：药店抓天麻15g、钩藤12g（后下）、石决明20g，配点栀子、黄芩清热，再搁几颗牛膝引火下行 煮法门道：砂锅加水没过药材两指，大火滚开转小火煨20分钟，倒出前撒把薄荷叶提鲜
（2）气血两虚型 表现：蹲下捡个钥匙就眼黑+脸色蜡黄+爬三楼喘半天 补血圣方：八珍汤加减 家常版：当归10g+黄芪15g炖乌鸡，红枣枸杞当调料，每周喝两次，连汤带肉消灭光
（3）痰湿阻滞型 自测方法：舌苔腻得像刚吃完奶油蛋糕+总觉得喉咙卡痰 祛湿法宝：半夏白术天麻汤 懒人做法：茯苓粉20g+薏米粉30g冲糊糊，早晚各一碗，比奶茶健康多了
（4）特殊类型 更年期女士专属：杞菊地黄丸加点制首乌，滋阴又黑发 颈椎病引起的晕：葛根30g熬粥，加上姜黄活血化瘀
【三】厨房里的治病良方 说个真事，我们小区刘姐常年头晕，后来每天早餐添了样东西——炒过的黑芝麻碾碎拌酸奶，刚开始觉得怪，坚持一个月发现不仅大便通畅了，起床时脑子也不发木了。
再教三个食疗妙招： ① 芹菜汁降肝火：连叶子一起打汁，加苹果调味，每天200ml ② 红豆鲤鱼汤利水：鲤鱼去腥煎透，加赤小豆炖到汤奶白 ③ 生姜敷内关穴：切片贴手腕横纹三横指处，纱布固定
【四】穴位按摩胜过吃药 上个月公司小王加班加到头晕目眩，我教他按风池穴，就在后脖梗凹陷处，用拇指打圈按揉，酸胀感越强越好，当场试了五分钟，小伙子直呼"脑袋清亮多了！"
再记几个关键穴位： • 百会穴：头顶正中央，手指梳头重点照顾 • 太阳穴：眉头尾端凹陷处，顺时针轻揉 • 太冲穴：脚背第一二跖骨间，肝火旺时最管用
【五】生活细节决定成败 老张头以前总抱怨头晕，后来我发现他爱喝冰啤酒吃咸菜，劝他改喝红茶配核桃，三个月后见面红光满面，这里提醒几点：
- 颈椎保暖比吃药重要,丝巾围巾备起来
- 熬夜最伤肝血,11点前必须躺平
- 看手机半小时就要远眺窗外,给眼睛放假
- 高血压患者少吃腌制品,盐罐子要锁紧
最后说个真事,我表姑年轻时总头晕，到处寻医问药不见好，后来老中医让她停掉所有补品，每天清晨去公园慢走半小时，呼吸新鲜空气，坚持半年，这毛病竟自己跑了，所以说啊，治病先治心，焦虑慌张反而加重病情。
各位看官要是有同款烦恼,不妨试试这些法子，不过千人千方，实在难受还是要找靠谱大夫望闻问切，您要是试过哪个方子管用，欢迎来留言区唠唠，说不定能帮
