老李最近总感觉腰膝酸软，夫妻生活也力不从心，去中药店抓药时，老中医推荐了锁阳这味药材。"这可是沙漠里的人参啊！"老中医的话让他起了好奇心，其实很多人像老李一样，知道锁阳好却不知道具体怎么用,今天咱们就来聊聊这个藏在戈壁滩里的养生宝贝。
锁阳到底是个啥？ 锁阳学名叫锁阳科植物锁阳的肉质茎，主要生长在西北荒漠地带，这玩意儿外形像条红色小黄瓜，新鲜时掐得出汁水，晒干后硬邦邦像木头疙瘩，别看它其貌不扬，可是《本草纲目》里记载的滋补上品，维吾尔族同胞管它叫"沙漠人参",足见其珍贵程度。
男人的加油站，女人的美容院
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补肾壮阳有奇效 说到锁阳最出名的功效，当属补肾助阳，它含有的甾醇类物质就像给肾脏装了个涡轮增压器，很多中年男性反馈连续喝一周锁阳茶，晨勃次数明显增多，不过要提醒的是，年轻人火气旺的别瞎补,小心补过头流鼻血。
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润肠通便神器 便秘患者可算找对知己了，锁阳富含膳食纤维和苯乙醇苷，就像肠道里的清洁工，有个真实案例：张阿姨常年便秘，每天喝锁阳蜂蜜水，不出三天就见效，建议早上空腹嚼两片锁阳干,比喝泻药舒服多了。
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抗衰老的秘密武器 自由基是皮肤老化的元凶，锁阳里的黄酮类物质就像自带金钟罩，把自由基统统挡在外面，办公室白领小王坚持喝锁阳枸杞茶半年，同事都说她气色越来越好,眼角细纹都淡了。
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增强免疫力 经常感冒的朋友注意了，锁阳多糖能激活免疫细胞，刘教练带健身学员用的秘方就是锁阳黄芪煮水，训练后再喝,生病请假的人少了一大半。
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调节内分泌 更年期女性可以试试锁阳当归汤，它能平衡激素水平，王姐潮热盗汗喝了一个月，现在睡觉终于不用垫毛巾了，不过孕妇千万别碰,堕胎风险可比酒精高多了。
解锁正确食用姿势
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泡酒最经典 50度白酒+锁阳+枸杞，泡两周就能喝，建议晚上小酌二两，暖腰又助眠，注意别用塑料桶,陶瓷或玻璃瓶最佳。
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煲汤最温补 锁阳炖鸡汤是经典搭配，加几片生姜去腥效果更好，羊肉汤里放锁阳，冬天喝特别暖胃，记住肉类要焯水,不然汤会发黑。
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泡茶最方便 切片晒干的锁阳直接泡水，加点蜂蜜调味，上班族可以用保温杯闷泡，一天续水3-4次，嫌麻烦的直接买锁阳粉,早晚一勺冲水喝。
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熬粥最养人 小米粥快熟时撒一把锁阳碎末，焖五分钟就行，糖尿病人慎用，淀粉含量不低，想减肥的姑娘可以搭配荷叶茶,刮油效果加倍。
这些坑千万别踩
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新鲜锁阳不能生吃 沙漠里采的鲜货含草酸钙，直接吃会嘴麻腹泻,必须切片晒干或蒸熟再吃。
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用量不是越多越好 每天10-15克足够，过量容易导致上火，有人以为多吃见效快,结果流鼻血进医院。
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阴虚火旺要忌口 手心脚心发热、舌苔发红的人不适合，这类人吃了反而加重症状,相当于火上浇油。
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别和浓茶咖啡同服 鞣酸会影响吸收，间隔两小时再喝，吃药期间更要咨询医生,防止相互作用。
选购保存有诀窍 挑锁阳记住三看：表皮红棕色、质地坚硬不易碎、断面纹理清晰的最好，硫磺熏过的会有刺鼻味，千万避开，保存时用密封袋装好，放阴凉处，别放冰箱（容易吸湿变质）。
现在明白锁阳该怎么用了吧？不过话说回来，再好的补药也比不上规律作息，那些天天熬夜撸串的兄弟，别指望靠几片锁阳就能挽回健康，养生要循序渐进，配合适当运动才是王道，大家有没有用过锁阳？欢迎在评论区分享你的
