最近健身房"哎呦"声此起彼伏，小区晨跑总有人捂着肋下走路——又到岔气高发期了！这个西医叫做"急性胸肋痛"的小毛病，疼起来真能要命，今天咱们不聊拉伸热敷那些基础操作，重点扒一扒老中医对付岔气的独门绝技,看完这篇保你下次运动前胸后背都踏实！
为啥会岔气？90%的人不知道的真相
上次见王大爷扛着煤气罐上楼突然捂腰，还以为他闪着腰了，结果老爷子边喘边说："这是岔气，喝口水顺顺气就好。"可20岁的健身教练小刘就没这么幸运，上周深蹲时突然像被电击般剧痛，到医院检查啥毛病没有,但那刀割似的疼愣是持续了两天。
其实中医看岔气特明白：这就是气机乱窜卡壳了！要么是运动前像打仗冲锋没预热，要么是姿势不对把经脉扭成麻花，最要命的是有些人天生肝气郁结，稍微动猛点就疼得直不起腰，西医说是呼吸肌痉挛，中医却说是气血在经络里"堵车"了。
疼到冒冷汗？3个应急穴道按完就松快
去年公司运动会我亲眼见过神操作：同事小李跑800米时突然弓着腰不动，体育老师赶紧给他按揉"膻中穴"，只见老师大拇指重重压在他两乳头连线中点，边按边喊吸气呼气，不到半分钟小李就能慢慢走了，后来中医朋友揭秘,这其实是在疏通任脉的淤堵。
还有个隐藏穴位很多人不知道——"阳陵泉"，就在膝盖外侧下方凹陷处，这个是胆经枢纽，按这里能缓解胁肋胀痛，上次我妈打扫高处柜子岔气，我照着这个方法给她按了两分钟,老太太直夸比膏药管用。
要是手头有刮痧板更妙，沿着肋骨间隙从上往下轻刮，出点红疹子效果立竿见影，记得要抹点橄榄油,不然皮肤火辣辣地疼。
老中医私藏汤方，煮一次管半个月
说个真事：邻居张叔开出租车二十年，总犯岔气，后来中医给他开了个"木香顺气汤"，每周喝两次，现在跑长途都不带喘的，配方其实特别家常：木香6克、砂仁3克（捣碎）、陈皮9克，加水500毫升小火煎20分钟，早晚饭后温服，这就相当于给肠胃做了个SPA,特别适合吃饱就干活的兄弟。
要是疼得厉害，家里常备的"元胡止痛片"比布洛芬还管用，这中成药专治气滞血瘀的疼痛，嚼碎后含在痛点附近，半小时就能见效，不过孕妇千万别碰,这药活血太猛。
食补比药补靠谱！厨房里的防岔气神器
我奶奶活到89岁没闹过岔气，秘诀就在她那口神奇砂锅，每次运动完她都煮"茴香猪肚汤"，做法简单：两个鸡枞菌大小的八角，一把小茴香，加上处理好的猪肚，炖够三小时，这汤看着清淡，实则暗藏理气玄机,喝两周连打嗝都带着香气。
办公室白领最适合"陈皮山楂饮"，药店买点陈皮丝和炒山楂，保温杯泡着当茶喝，特别是吃完火锅烧烤后，这酸甜口感既能解腻又能行气,比碳酸饮料健康百倍。
预防才是真功夫！每天5分钟保平安
中医讲究"未病先防"，我跟着太极师傅学的"猫式呼吸法"特别灵验：四肢着地像猫一样拱背缩腹，吸气时肚子鼓成球，呼气时背脊向上顶，每天早晨做7个循环,坚持一周你会发现剧烈运动时呼吸都变顺畅了。
还有套办公室瑜伽操超实用：坐在椅子上，双手交叉抱头向右侧拉伸，保持15秒换边，这个动作能拉开最容易卡壳的腋前线,建议每工作1小时做一组。
最后提醒各位：如果疼得满地打滚或超过三天没缓解，千万别硬扛！去年健身房就有个大哥岔气引发气胸，这种急症必须马上就医，平时运动前做好热身，量力而行，毕竟身体才是革命的本钱
