最近总听姐妹们吐槽"脸色黄得像生锈""爬楼梯都喘成狗"，其实这些都是气血不足在报警！作为研究中医养生多年的自媒体博主，今天给大家整理出5个超经典的补气血方子，不过先别急着抄作业，咱们得先搞清楚自己到底是不是真虚~
自测：你是真·气血不足吗？ 很多姑娘小脸蜡黄就慌着补血，其实可能是熬夜熬的！真正的气血两虚会有这些表现： ① 白天犯困晚上失眠 ② 蹲久起身眼前发黑 ③ 手心偏热但脚冰凉 ④ 月经量少还带血块 ⑤ 明明吃得少却胖小腹 要是中了3条以上，恭喜你喜提"黄脸婆"称号！这时候就得祭出我们的中药法宝了~
千年古方TOP5,总有一款适合你
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四物汤——妇科圣方 组方：熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g 适合：经期腹痛、量少发黑的姐妹 用法：每月连喝5天，早晚当茶饮 记得煮的时候放几颗红枣，喝完整个人像被充了电！有个闺蜜坚持喝了半年，痛经好了不说，连指甲上的月牙都长出来了~
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八珍汤——气血双补王炸组合 组方：四物汤+四君子汤（党参12g+白术9g+茯苓9g+甘草6g） 适合：产后虚弱/术后恢复/过度劳累者 秘诀：加3片姜去腥，炖鸡汤时扔进去一起煮，连肉带汤吃光光！去年表姐剖腹产就是靠这个方子，奶水足得能喂饱半个小区~
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当归补血汤——懒人专属 组方：黄芪30g+当归6g 适合：加班熬夜党/备考学生党 实测：用保温杯焖泡比煎煮更方便！某互联网公司程序猿小哥连续喝两周，原本蜡黄的脸居然透出血色，现在每天打卡都问我要链接~
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归脾汤——心慌失眠救星 组方：党参12g+黄芪15g+酸枣仁10g+龙眼肉9g 适合：压力大睡不着/健忘脱发族 特别提醒：容易上火的要加麦冬10g，不然舌头起泡别来找我！
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阿胶固元膏——美容养颜担当 组方：阿胶250g+黑芝麻500g+核桃仁500g+冰糖200g 适合：头发枯黄/皮肤干燥的集美 制作要点：隔水蒸3小时，晾凉切块冰箱保存，同事姐姐吃了两个月，指甲的小月牙从2个长到8个，现在天天炫耀她的"水晶甲"~
避坑指南：这些雷区千万别踩！ ❌ 盲目跟风喝凉茶：广东朋友注意了！气血虚+湿热体质要分开调 ❌ 猛吃阿胶炖燕窝：痰湿重的人越补越胖，先祛湿再进补 ❌ 经期乱喝活血方：崩漏风险高，姨妈期请自觉停服 最稳妥的方法是找老中医把脉，去年我妈更年期燥热，社区诊所开了个加减版的八珍汤，现在广场舞C位都是她！
食补加持法：把药方吃进肚子里
- 五红汤升级版：红皮花生+红豆+枸杞+红糖+红枣，高压锅压20分钟，比奶茶健康100倍！
- 山药小米粥：加5颗桂圆干，早餐喝特别养胃
- 黄酒炖鸡：母鸡整只+黄芪20g+当归10g，冬天喝暖到脚趾尖 温馨提示：所有方子都要忌口萝卜绿豆，否则等于白喝！一般坚持1个月就能看到变化，要是三个月还没效果...赶紧去医院查血常规！
最后说句大实话：补气血就像存钱，年轻时候多存点，老了才有利息花，那些天天熬夜追剧、顿顿麻辣火锅的姐妹，现在不养生，将来哭都没眼泪哦！大家还有什么私藏偏方，快来评论区互相种草呀
