"手腕疼得筷子都拿不稳，医生说是腱鞘炎要动刀子..."最近总被这类留言戳中，作为研究中医骨科多年的老伙计，今儿就跟大伙儿唠唠这个磨人的"键盘手"到底该咋治。
这病到底是咋回事儿？ 说白了就是手上的"滑轮"卡壳了，咱们手指关节里有个小保护套叫腱鞘，天天打字、抱娃、刷手机，这套膜就跟着筋腱来回摩擦，久而久之就像鞋底磨破般红肿发炎，早上起来手指僵得像铁板，活动时还咔咔响，严重了连茶杯都端不稳，这些症状你是不是也中招了？
西医那几板斧咱得心里有数 去医院大夫通常会开两招：打封闭针或者割一刀，封闭针打完确实利索，可激素玩意儿打多了骨头脆得跟酥饼似的，手术更得掂量，毕竟在神经密布的手上动刀，稍不留神就得留后遗症，好多病友术后还是疼，为啥？病根没除掉！
老祖宗留下的药方才是王道 （一）内服方子讲究君臣佐使 我师父留下的桃红四物汤加减方特别灵验：当归15g、赤芍12g、川芎9g、生地15g、桃仁9g、红花6g，这是基础方，手指头肿得厉害加威灵仙12g，夜里疼得睡不着添延胡索15g，别嫌药材丑，这都是活血化瘀的精锐部队，喝上半个月，淤血散了炎症自然就消。
（二）外用膏药有门道 祖传的透骨草膏方现在分享出来：透骨草30g、伸筋草20g、海桐皮15g，碾碎后拿香油调成糊，每天热敷完患处厚涂一层，再用保鲜膜裹严实，这法子特别适合哺乳期的姐妹，既不影响喂奶又能消炎止痛。
（三）药酒泡着最养筋骨 说个简单的泡酒方：桂枝30g、羌活20g、当归25g，五斤高粱酒泡足半月，每晚边看电视边揉搓患处，热辣辣的药力直往骨头缝里钻，注意别贪杯，每次蘸一点就行，皮肤娇嫩的兑点温水稀释。
调养忌讳比吃药还重要 门诊常碰到心急的病友，药方抓回去当饭吃，这可不行！中药讲究循序渐进，一天两次按时喝，早饭前晚饭后吸收最好，煎药时头煎用大火烧开转小火咕嘟20分钟，倒出药汁后再加水煮二煎，两碗掺着喝效果才匀乎。
饮食上要像坐月子那样金贵：羊肉火锅、海鲜刺身、冰镇啤酒统统戒掉，多吃山药排骨汤、黑豆粥这些补肝肾的，肝主筋，肾主骨"的老话，办公室一族每半小时甩甩手指，学学太极云手的动作，比吃多少药都管用。
真人真事最有说服力 上个月来的李阿姨，抱孙子落下右手腱鞘炎，疼得整宿睡不着，按我这法子喝了14副药，现在不仅能拎菜篮子，还天天给老头织毛衣，她总念叨："早知道喝中药这么灵，何必遭那封闭针的罪！"
几个关键问题必须搞明白 总有人问："中药太慢了吧？"这话得分两头说，急性发作期确实比不上激素针快，但坚持调理一个月，能把复发率降到三成以下，要是配上艾灸、穴位按摩，好的更快。
还有人担心副作用,其实比起西药伤胃伤肝，中药算是温和多了，不过野木瓜、雷公藤这些有毒性的药材千万不能乱试，必须找正经大夫开方。
划重点的时候到了
- 别把腱鞘炎当小毛病,拖久了可能粘连坏死
- 中药调理最少要坚持28天,跟女性生理周期一样有讲究
- 办公族记得买个人体工学鼠标,比吃药强十倍
- 晨起用温水泡手五分钟,胜过膏药贴半天
最后唠叨一句：中药不是仙丹，但只要对证下药，九成以上的腱鞘炎都能治好，关键是要改掉那些伤手的坏习惯，不然华佗在世也救不了你，要是看到这文章的您正被这毛病折磨，不妨去正规中医院挂个号，说不定就能找回那双灵活的手呢？
