"最近总熬夜上火，该泡点啥喝？""姨妈期肚子疼有啥食疗方？"......相信很多朋友都想过用中药调理身体，但面对药房里上百种药材总是一头雾水，今天咱就唠点实在的，把老一辈中医常开的40多种家常药材功效整理成清单，懂了这些再也不用求着医生开方子！
补气养血类（元气充电宝）
- 黄芪：堪称"平价人参"，特别适合爬楼梯喘大气、容易感冒的虚人，炖汤放几片能提升免疫力，注意高血压肝阳上亢的要少用
- 党参：比人参温和得多，适合日常煲汤补气血，上班族用它配乌鸡，连喝一周脸色肉眼可见变红润
- 当归：妇科圣药名不虚传，痛经姐妹都知道经期前喝当归生姜茶有多香，不过孕妇千万别碰，活血效果杠杠的
清热解毒组（身体消防员） 4. 金银花：夏天必备饮品，嗓子痛时抓一把泡浓茶，搭配冰糖口感升级，但脾胃虚寒的老胃病记得少喝 5. 蒲公英：乳腺不通的妈妈们都知道它的好，新鲜叶子榨汁外敷内服双管齐下，不过体质偏寒的要晒干再用 6. 鱼腥草：听名字就知道专治"臭毛病"，肺热咳嗽、痰多黏稠时煮水喝，那股特殊气味正是消炎利器
理气消食队（肠胃清道夫） 7. 陈皮：大餐后泡杯陈皮山楂水，油腻感瞬间消失，广东人拿它煲汤去腥增香，还能化痰止咳 8. 麦芽：米面吃多了不消化？炒麦芽煮水喝比健胃消食片管用，回乳期妈妈更需要它 9. 莱菔子：白萝卜籽别小看，腹胀便秘时煮水喝，通气效果堪比开塞露，但耗气所以气虚的人悠着点
安神助眠系（失眠救星） 10. 酸枣仁：通宵追剧后失眠试试它，捣碎煮粥自带天然镇静剂，白天嗜睡的反而要避开 11. 合欢花：压力大到爆炸时抓一把泡茶，花香能解郁宁心，白领们办公室玻璃杯里常客 12. 夜交藤：何首乌的藤茎大有来头，泡脚时丢两节，坚持两周睡眠深度明显改善
女性专属区（闺蜜私房话） 13. 益母草：痛经女孩的救命稻草，煮鸡蛋吃比止痛药温和有效，但阴虚血少的人越吃越糟 14. 玫瑰花：经期前脾气暴躁？用它泡水喝能疏肝理气，加颗红枣甜味更讨喜 15. 艾叶：宫寒不孕的克星，每月坚持熏蒸小腹，配合泡脚效果翻倍，不过味道大得吓人
祛湿利水组（水肿终结者） 16. 茯苓：湿气重的人手心爱出汗，用它煮粥最合适，减肥人士拿它代替主食还能控糖 17. 薏苡仁：痘痘肌和大象腿的福音，炒过后寒性减弱，长期喝皮肤会变细腻 18. 赤小豆：和红豆长得像脾气却不同，水肿型肥胖煮汤喝，利尿效果肉眼可见
明目护肝派（手机党必备） 19. 枸杞：保温杯里泡枸杞不是玩笑，眼睛干涩发痒时嚼几粒，暗戳戳修复肝损伤 20. 决明子：久坐电脑前的打工人，用它配菊花泡茶，三天就能感觉眼屎少了 21. 菊花：肝火旺到流鼻血时紧急降火，黄菊清热力强，白菊更适合日常保养
止咳平喘组（呼吸守护者） 22. 川贝：干咳到肺疼时含片川贝粉，比止咳糖浆还管用，但价格贵得肉疼 23. 罗汉果：教师、主播职业病救星，掰碎泡水喝，喉咙痛当天就能缓解 24. 杏仁：分苦甜两种，风寒咳嗽用苦杏仁，燥咳无痰选甜杏仁，打粉冲饮更方便
外用奇兵组（家庭急救箱） 25. 薄荷：蚊虫叮咬掐片叶子揉出汁，清凉止痒比风油精温和 26. 冰片：口腔溃疡时少量涂抹，瞬间镇痛效果堪比西瓜霜 27. 紫草：烫伤不留疤的秘密武器，香油浸泡后就是天然消炎药水
香料入药队（厨房百宝箱） 28. 肉桂：怕冷手脚冰凉的姑娘，冬天煮奶茶时加段肉桂，暖身效果超持久 29. 丁香：胃寒呕吐闻不得油烟味？含颗丁香在舌下，暖胃止呕立竿见影 30. 砂仁：孕妇孕吐可以试试，炖鲫鱼汤时放3颗，既能去腥又能安胎
使用小贴士：
- 多数药材需要提前浸泡,金属容器会降低药效
- 煎煮时间有讲究：解表药煮沸就行，补益药要小火慢炖
- 相生相克要记牢：人参忌萝卜，甘草别和海藻同用
- 剂量宁少勿多,从5g试起最安全
- 保存要防潮防虫,木质/铁盒比塑料袋靠谱
现在知道为啥中药店都要配个老师傅了吧？这些药材看着简单，搭配起来学问可大了，建议大家收藏这份清单，小毛病自己配，真有疑难杂症还是要找专业医师，毕竟中药讲究辨证施治，用对了是宝，用错了可能变"毒"哦！
