"哎呦喂，这脖子又僵又疼，转个头都咔咔响！"隔壁王大哥揉着后脖颈直咧嘴，我瞅见他电脑前一坐大半天，活脱脱现代版"木头人"，这种颈椎胸椎毛病现在可不是中老年专利，二三十岁的上班族照样中招一大片，今天咱就唠唠老祖宗留下的中药调理法，不整那些虚头巴脑的，全是实打实的民间验方。
【第一趴】骨头缝里的秘密 你晓得为啥现代人颈椎胸椎容易闹脾气吗？整天低头刷手机，脖子前倾得像只乌龟；久坐不动，后背肌肉硬得能撬钉子，中医讲究"骨正筋柔"，这些坏习惯早把筋骨折腾得七荤八素，更要紧的是寒气趁虚而入，夏天空调直吹后背，冬天领口漏风，寒湿就像冰块卡在关节缝里。
去年邻居张婶来找我,胳膊都抬不起来，说是睡觉压着了，我扒开她衣领一看，肩胛骨缝鼓起个小馒头包，这就是典型的"寒痰互结"，当时给她配了两贴膏药，艾叶+生姜捣碎调黄酒敷上，红外线灯烤半小时，三天就能活动自如。
【第二趴】厨房里的百宝箱 别以为中药都是苦汤药，厨房里随便翻翻就有治病宝贝，先说艾草，这玩意儿简直就是脊椎守护神，新鲜艾叶搓绒捏成小团，微波炉叮1分钟，往酸痛处一放，热气腾腾直钻骨子里，要是嫌麻烦，直接买艾条，点燃了悬灸大椎穴（低头最突出那块骨头），每天15分钟，坚持一周，你会回来谢我。
再说说花椒,别光知道炖肉去腥，抓一把花椒煮水，毛巾蘸着热敷后腰，专治那种阴雨天就发紧的酸胀感，记得去年梅雨季，快递小哥小李腰疼得直不起，我用这个方法给他连敷三天，第二天就能正常送货了。
【第三趴】祖传药酒配方 这才是重头戏！我爷爷留下的药酒方子，治好过不少街坊，准备五加皮50克、川芎30克、当归20克，加上高度白酒2斤，泡足一个月，每天早晚用棉球蘸着擦颈椎两侧，从耳后往下抹到肩膀，再沿着脊柱沟擦到腰眼，注意别使劲搓，皮肤发热就行。
有个网吧老板试过,天天对着电脑落下的富贵包，擦了半个月消下去大半，不过要提醒一句，酒精过敏的千万别试，皮肤破溃的地方也绕道走，孕妇和哺乳期姐妹更要慎之又慎。
【第四趴】吃出来的健康 光靠外用药可不够，内调才是根本，推荐个"三黑粥"：黑豆30克、黑米50克、黑芝麻15克，再加核桃仁10个，慢火熬成粥，每周喝三次，专门对付肝肾亏虚引起的腰酸背痛，特别是那些熬夜党，肝血耗得差不多了，这个粥就是给身体充电宝。
还有更简单的,每天嚼10颗枸杞子，含在舌根慢慢咽津，这可是我们办公室白领们的养生标配，比喝咖啡健康多了，如果能配上陈皮山楂茶消食化瘀，效果就更好了。
【第五趴】救命的自救术 最后教大家两个保命动作，第一个"壁虎爬墙"：面对墙壁站立，双脚与肩同宽，双手往上爬，像壁虎似的尽量抬高，再缓缓放下，每天做3组，每组10次，特别适合长期伏案的人，第二个"金鸡报晓"：早上起床前仰卧，双臂向上伸直，模仿公鸡打鸣抬头，停5秒再慢慢放下，重复10次，专治晨起脖子僵硬。
特别提醒：如果出现手脚发麻、走路踩棉花感，或者疼痛放射到手臂手指，赶紧去医院拍片子！这些可能是椎间盘突出压迫神经的信号，该做手术别硬扛着。
上个月楼下开超市的刘姐,颈椎反弓严重，我教她这些法子配合治疗，现在都能跳广场舞了，不过她最得意的还是省了按摩卡的钱，自己在家就能搞定，说到底，咱们的颈椎胸椎不是机器零件，别等到生锈了才想起来保养，记住老话："三分治七分养"，平时多动动，比啥补药都强！
