最近总熬夜追剧的朋友举手看看？工作压力大的摸摸良心？是不是明明困得眼皮打架，脑子里却像放电影似的停不下来？这时候要是翻出药箱里瓶瓶罐罐的安眠药，又怕伤肝伤肾，其实老祖宗早就给我们留了后手——外用安神的中药，不用吃进肚子，敷敷脚心、泡泡澡就能助眠，特别适合怕吃药的小伙伴！
藏在泡脚桶里的助眠密码：吴茱萸
记得去年去安徽出差,当地老中医教我个妙招：每天晚上用吴茱萸粉煮水泡脚，这味带着辛辣气的中药可是个"热性子"，能把寒气从脚底抽出来，现在年轻人总说"手脚冰凉睡不着"，其实就是寒气堵着经络，我用吴茱萸+粗盐炒热装布袋，睡前敷在涌泉穴（脚心位置），5分钟脚底发暖，整个人像被云朵接住般轻飘飘的，注意高血压朋友要慎用，热敷时间别超过15分钟。
专治翻来覆去的"焦虑树皮"：合欢皮
上次去中药材市场淘到个宝贝——合欢皮做的安神枕，这可不是普通槐树皮，人家是白天合拢晚上张开的"情花"，把晒干的合欢皮打碎装进棉布枕套，睡觉时头颈接触的位置会慢慢渗出植物清香，亲测对半夜惊醒特别管用，上个月我妈更年期失眠，枕了两周后说梦里都带着青草香，不过新鲜合欢皮有点扎脖子，建议买炮制过的成品。
厨房里就有的天然镇定剂：酸枣仁
别以为酸枣仁只能泡茶！去年闺蜜给我捎了袋野生酸枣仁，我把它缝在贴身小布袋里，白天挂脖子上，晚上放枕头边，这小家伙自带特殊的醇厚香气，闻着像混合了红枣和檀香，中医说它"昼开夜合"的特性最懂人体生物钟，连续用三天，我发现原本2点必醒的毛病居然消失了，现在某宝能买到现成的酸枣仁眼罩，懒人福音！
专克"脑子乱成浆糊"的夜交藤
夜交藤不是晚上采的藤蔓,而是何首乌的藤茎，老中医教我个土方子：30克夜交藤加5颗桂圆，煮水放凉后擦额头和太阳穴，上礼拜连续加班三天，脑袋胀得像充气娃娃，擦完凉丝丝的特别醒脑，现在办公室常备夜交藤喷雾，午休前对着空气喷两下，瞬间切换"关机模式"，注意鲜榨汁容易过敏，建议买药房烘干的饮片现煮。
古代贵族的助眠奢品：珍珠母贝
没想到吧？珠宝柜里的珍珠母贝磨成粉竟是安神良药！我奶奶留下的翡翠镯子改了个用处——把珍珠层刮下来混着蜂蜜调成膜，睡前抹在手腕内侧（别洗掉！），上周接待客户喝多了咖啡，心跳快得像打鼓，涂了这个半小时后明显感觉脉搏平稳了，现在某红书流行用珍珠粉做睡眠手膜，不过要买海水养殖的，淡水珍珠效果差一半。
藏在衣柜里的安神高手：薰衣草+艾叶
别觉得西药才科学！我把薰衣草干花和艾叶按3:1比例缝成香囊，挂在床头三个月，发现个神奇规律：下雨天香味变浓，晴天变淡，中医说艾叶能驱"阴邪之气"，配上薰衣草的镇静效果，梅雨季失眠星人终于得救，最近还开发出升级版——滴两滴薄荷精油在香囊上，熬夜赶工时闻着提神醒脑，用完放枕头边助眠，一举两得。
终极懒人方案：中药足疗贴
实在懒得煮药的,直接买现成的足疗贴，我对比过十几款，含当归、远志、石菖蒲的组合最给力，每晚撕两片贴脚心，那种微微发烫的感觉就像给神经系统做SPA，有次出差忘带，酒店床垫硬得硌人，结果愣是辗转反侧到天亮，现在行李箱必备，连出差搭档都找我代购。
最后划重点：外用中药讲究"透皮吸收"，见效比内服慢但更安全，刚开始用可能出现排毒反应（比如长痘、多梦），坚持一周就会好转，孕妇、皮肤敏感者要先做测试，最好找中医师把脉辨证，记住咱们调理的是身体节奏，别指望一夜逆转十年熬夜习惯哦
