最近气温忽冷忽热，办公室里此起彼伏的喷嚏声又响起来了，每到换季时节，朋友圈总有人晒自制中药香囊，说是能防感冒，作为在中医院工作了八年的护士长，今天必须给大家说说明白：预防感冒中药包可不是随便抓几味药就能搞定的,这里面大有讲究。
去年冬天我值夜班时，急诊科送来个浑身滚烫的小学生，家长说孩子天天戴着某宝买的"防疫香囊"，结果还是烧到39度，拆开所谓的中药包一看，里面居然有玫瑰花和薰衣草，这哪是防感冒的配方？简直是在交智商税。
真正有效的预防感冒中药包，核心在于扶正祛邪，我们科室传承三十年的配方，主要靠三味"铁三角"打底：
- 荆芥穗——就像身体的边防哨兵，把刚入侵的风寒及时挡在门外
- 薄荷叶——给呼吸道做深度清洁，让邪气无处藏身
- 广藿香——堪称湿温天气的克星，特别适合梅雨季节防潮解暑
上个月护理部张主任家闺女班上爆发流感，她用这个基础方给全班孩子缝制小香囊，配合每天晨起喝山药红枣粥，硬是把感染率控制在了个位数，有个调皮鬼总把香囊扯掉，三天后就顶着通红的鼻头来上课了,这对比效果比任何广告都有说服力。
很多人以为中药包就是随便装点艾叶菖蒲，其实不同体质需要微调配方，如果是虚寒体质（平时手脚冰凉、容易腹泻）,建议加两味：
- 桂枝尖：温通经脉的暖宝宝
- 炒白术：健脾益气的隐形卫士
而经常熬夜、舌苔发黄的湿热体质,就要换成：
- 淡竹叶：给身体去去火
- 金银花：清热解毒的急先锋
特别提醒新手妈妈们，给婴幼儿制作的中药包要更讲究，我们儿科用的是改良版"四君子"配方： 黄芪+防风+辛夷+甘草，剂量只有成人的1/3，上周住院部的小病号们都戴着定制款,没有一个发展成肺炎的。
说到使用方法，很多人以为往身上随便一挂就行，正确姿势应该是：白天挂在胸口位置，晚上放枕边，每隔两周要在阳光下暴晒半小时，或者用微波炉低火叮10秒（注意避开金属配件），当香味变淡就要更换,通常能用45天左右。
市面上五花八门的成品香囊，建议大家谨慎选择，去年抽检发现某网红款含有过量的冰片，长期使用反而损伤正气，最保险的方法还是自己动手，中药房抓药不过二十块钱,棉布口罩剪下半边就成完美容器。
最后教大家个独家小窍门：预防感冒不能光靠闻，每天早晚捏着药包做三次深呼吸，吸气时想象药气顺着鼻腔滋养肺脏，呼气时默念"浊气排出"，坚持半个月，你会发现早上起床不再昏沉,爬楼梯也不喘粗气了。
这些年见过太多盲目跟风买保健品的病例，与其花大价钱买概念产品，不如花半小时学点中医常识，毕竟自己的身体，终究要靠自己守护
