最近天气一热,很多朋友都说自己"上火"了：嘴角起泡、喉咙肿痛、便秘长痘......其实老祖宗早就给我们准备好了天然灭火器——中药！今天给大家盘点5种居家必备的败火中药，都是菜市场能买到的平价好物，关键还没什么副作用~
金银花——呼吸道防火墙
上次感冒嗓子疼得说不出话,我妈煮了壶金银花茶，咕嘟咕嘟喝两天居然真的好了！这黄白相间的小花可是清热解毒的高手，特别对付咽喉肿痛、鼻塞咳嗽这些上焦火，抓一把泡水喝，那股清甜的香气光闻着就降火三分，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别贪杯，一天别超过20克。
菊花——眼睛干涩救星
对着电脑手机久了,眼睛发红干痒？这时候该派菊花出场了！尤其是杭白菊，泡出来的水清澈碧绿，喝两口再拿热毛巾敷敷眼，那叫一个舒服，记得去年流感高发期，我每天用菊花枸杞茶当水喝，居然躲过了全家人的交叉感染，但如果是手脚冰凉的寒性体质，最好加点红枣中和。
蒲公英——痘痘肌福音
脸上突然冒痘怎么办？去路边挖棵蒲公英吧！这随处可见的"野草"其实是消炎高手，新鲜的榨汁敷脸，晒干的泡茶喝，对痤疮、牙龈肿痛特别管用，我们办公室小刘就是靠每天喝蒲公英茶，半个月消掉了下巴的大闷痘，不过它性寒，连续喝别超过一周，最好饭后温服。
甘草——火锅搭档
吃麻辣火锅必配甘草梅子汤,这可是我家的传统智慧，甘草不仅能中和辣椒的刺激，还能缓急止痛，上次吃炸鸡吃多了喉咙划伤，含两片甘草片居然慢慢就好了，但注意别直接嚼新鲜甘草，药店买的炙甘草更适合泡水，每天5-10克刚刚好。
莲子心——心烦失眠克星
工作压力大到半夜心慌睡不着？试试莲子心茶吧！这翠绿的小芽虽然苦得龇牙咧嘴，但清心火的效果真不是盖的，我同事王姐更年期烦躁，每天用3-5根泡茶，现在整个人都淡定多了，怕苦的话加冰糖也行，但千万别放太多，不然就失去了清热的功效。
聪明灭火小贴士
- 不同部位上火有区别：舌尖红是心火，牙龈肿是胃火，眼睛红是肝火
- 中药搭配有讲究：金银花+菊花适合咽喉痛，蒲公英+甘草对付肠胃火
- 这些信号要警惕：长期口疮、反复尿黄、莫名烦躁可能是身体在报警
- 特殊人群注意：孕妇、经期、体寒者要咨询医生后再喝
最后说个冷知识：很多上班族总说自己"上火"，其实可能是压力导致的阴虚火旺，这时候光喝凉茶反而伤身，建议大家先观察自己的舌苔颜色（发黄是实火，发白是虚火），再对症调理，毕竟中医讲究辨证施治，用对这些千年智慧结晶，才能真正达到阴阳平衡~
