"最近总感觉喉咙干痒像卡了棉花？白天咳两声晚上就加剧？"刷到这条视频的你，是不是正在经历换季的呼吸道困扰？作为研究中医食疗养生多年的配方师，今天要给大家解锁润肺界的隐藏高手——那些藏在药典里的润肺中药材，可比网红梨汤管用多了！
被忽视的润肺王者：川贝母的三种打开方式
很多人知道川贝枇杷膏,却不知道真正的川贝母磨粉后才是润肺神器，上周邻居王姐咳嗽半个月，我用3克川贝粉给她配了雪梨炖品，第二天就见效，记住川贝要选松潘产区的，表面带虎皮斑的最优，最经典的用法是川贝陈皮老鸭汤：半只老鸭+8克川贝+10克新会陈皮，炖出奶白色的汤能缓解夜间盗汗和干咳。
办公室也能泡的润肺茶：胖大海的黄金搭档
别再单喝胖大海了！试试胖大海+麦冬+甘草的组合，这可是中医世家姑妈教我的护嗓秘方，抓5颗胖大海、10粒麦冬、3片炙甘草，沸水焖泡20分钟，对教师、主播这类用嗓过度的职业特别友好，记得麦冬要选表面泛黄的温县货，泡开的花朵像水晶一样透亮才正宗。
厨房里的润肺担当：银耳的进阶吃法
都说"外行吃燕窝，内行吃银耳"，但90%的人不会煮！正确做法是：冷水泡发3小时，撕成小朵后先用小火熬出胶质，再加枸杞和百合，试过把鲜莲子芯保留，与银耳一起炖吗？那点点苦涩正是清心火的关键，广东阿婆教的秘诀是加半块冰糖柠檬，冷藏后口感比奶茶店的椰奶碗还惊艳。
药店能买到的润肺宝：北沙参的妙用
别看到"参"字就不敢碰，北沙参性平得就像邻家姐姐，最适合熬夜党做的是北沙参玉竹瘦肉汤：20克北沙参+15克玉竹+300克猪腱肉，隔水炖2小时，汤色清澈如茶，喝完嗓子眼像涂了层薄荷油，注意挑选时摸起来柔软的就是好货，硬邦邦的可能是硫磺熏过的。
菜市场就有的润肺灵药：荸荠的百变吃法
当水果吃的荸荠其实是润肺高手,特别是雾霾天过后，用它煮水能清理呼吸道，试过把荸荠削皮切碎，混合藕粉做成晶莹剔透的羹吗？加点桂花蜜，就是乾隆下江南都要点赞的宫廷甜品，不过要注意，脾胃虚寒的要少吃，可以搭配生姜煮成暖身版。
这些润肺食材就像呼吸科医生的第二处方笺,关键在坚持食用，有个细节要特别注意：所有滋阴润燥的药材都忌铁器，最好用砂锅或陶瓷器皿烹煮，如果出现痰多色黄的情况，说明体内有热，这时候该停用滋润食材，改喝鱼腥草水消炎，你的肺部健康，真的值得用心呵护三个月试试看！
