最近总感觉嗓子像沙漠？明明喝了不少水却还是干得难受？这种情况可不是简单多喝点水就能解决的，老祖宗留下的中药智慧里，藏着不少调理口干的妙招，今天就给大家说说那些能让身体"下雨"的中药材,帮你找回水润状态。
【口干不是小事，可能是身体在报警】 很多人觉得口干就是上火，猛灌凉茶反而越喝越糟，其实中医看口干可复杂了——有可能是熬夜熬出的肝火旺，也可能是压力大导致的心阴不足，还有可能是空调房里呆久了伤着肺阴，就像手机电量不足会提醒充电,身体口渴也是在提醒我们该调整状态了。
【麦冬：润肺养阴的"补水高手"】 要说最经典的润燥中药，麦冬绝对排前三名，这味药材性味甘微苦，就像给干燥的喉咙做SPA，特别适合那些总感觉喉咙卡着痰、说话多了就哑嗓子的人，最简单的用法就是直接拿麦冬泡水，加点胖大海效果更好，不过要注意，麦冬偏寒性,手脚冰凉的虚寒体质要少喝。
【沙参：专治"干咳星人"的润肺神器】 每到换季就干咳不止？试试沙参吧，它分为北沙参和南沙参，北沙参更适合阴虚火旺的人，把沙参切片炖雪梨，加两粒冰糖，比止咳糖浆还管用，特别推荐给老师、主播这类经常用嗓的职业,每天当水喝能有效预防咽喉炎。
【玉竹：美容养颜的"口服保湿剂"】 女生们注意了，玉竹可是既能解渴又能美颜的宝贝，它含有特殊的黏液质，能像给肠道敷面膜一样滋润全身，最适合和排骨一起煲汤，喝完嘴唇都不起皮了，长期对着电脑的上班族，用玉竹+枸杞泡茶，眼睛不干涩,皮肤也水当当。
【石斛：富贵病克星的"液体黄金"】 被称为"仙草"的石斛，对付糖尿病引起的口干特别有效，尤其是铁皮石斛，煎出来的汤水胶质浓稠，像给口腔做了深层护理，现在市面上有石斛粉，早晚用温水冲服很方便，不过正品价格不便宜,买的时候要认准产地。
【天花粉：消渴症患者的救星】 古代医书里记载的"消渴症"，其实就是现代说的糖尿病，天花粉能清热生津，对那种怎么喝水都不解渴的情况特别管用，不过这味药孕妇不能用，最好在中医师指导下使用，平时可以用葛根代替,同样有升阳生津的效果。
【对症调理才是关键】 选对中药只是第一步，还得搞清楚自己属于哪种"干"，如果是舌头红、半夜盗汗的心阴虚，可以试试西洋参含片；要是干咳带血丝的肺阴虚，川贝炖雪梨更合适，记住别把中药当保健品乱吃，好比感冒分冷热,口干也要辨阴阳。
【食补胜于药补的小秘诀】 除了单方泡水，还可以组合出击，比如麦冬+乌梅酸甘化阴，适合话多伤气的教师；沙参+玉竹各10克煮水，办公室一族当茶饮；百合+莲子芯清心润肺，熬夜党必备，这些搭配就像给五脏六腑开"滋润派对",从内到外调理体质。
【改变习惯才能根治】 光靠吃药可不够，有些坏习惯不改等于白搭，比如总用嘴呼吸的赶紧改掉，睡觉打呼噜的要侧卧；爱吃重盐重辣的要清淡饮食；久坐不动的记得每小时起来活动，就像给干旱的土地松土，好让中药的"雨水"真正渗透下去。
口干看似小毛病，其实是身体发出的健康预警，与其天天抱着保温杯猛灌水，不如对症下药调理体质，这些中药都是药食同源的好物，关键是要学会辨别自己的体质，如果试了这些方法还是不见好，建议早点找中医师把脉问诊，毕竟身体才不会骗人呢
