最近天气像坐过山车，忽冷忽热最遭罪的就是我们嗓子，讲公开课讲到声音沙哑的老师、直播带货喊到失声的主播、连开三天会议的上班族......你是不是也经历过这种"开口跪"的尴尬？今天咱们不聊西药,说说老祖宗留下的护嗓法宝。
被忽视的"润喉冠军"：胖大海 上次去中医院看咽炎，老大夫开的方子里总少不了胖大海，别看它圆滚滚像个橄榄球，泡开后可是能吐出满满的"护嗓胶质"，记得同事小王连续熬夜做标书，嗓子肿得像含了核桃，用胖海枸杞泡水喝了两天，居然能正常开会了，不过要提醒下，这胖子虽好可不能贪杯，一天1-2颗就够了,肠胃弱的更要悠着点。
教师抽屉里的宝藏：罗汉果 在闺蜜教师宿舍串门时发现的神奇果子，半个泡在大茶缸里能喝一整天，这玩意儿简直是为讲课嗓子冒烟的人量身定制的，甜味天然不说，还能把喉咙里那种干痒感压下去，现在办公室都流行买罗汉果糖，含一颗慢慢咽,比吃润喉片舒服多了。
藏在厨房里的金嗓子：金银花 每次上火喉咙痛，我妈就翻出抽屉里的金银花茶，这黄白相间的小花看着普通，却是实打实的消炎高手，记得有次采访对象重感冒失声，我顺手泡了壶金银花菊花茶，第二天人家声音居然恢复了七八成，不过要避开月经期喝,寒性体质的朋友可以搭两粒红枣平衡下。
古法润燥神器：麦冬石斛饮 在老字号药店看到的搭配，麦冬养阴配上石斛的胶质，煮出来的汤水带着淡淡的甘甜，特别适合空调房里待久了喉咙发干的白领，我们部门现在都用养生壶煮这个当日常茶饮，有位常年抽烟的客户试了这个方子，说晨起咳黑痰的情况少了，不过石斛品质要选好的,不然容易有酸味。
被误会的"苦口良药"：甘草 很多人觉得甘草就是止咳糖浆的味道，其实单泡甘草茶大有讲究，咽喉红肿时放两片，加少量桔梗，煮出来的汤水带着微妙的回甘，我们小区有个京剧票友，每天吊嗓子前必喝甘草薄荷茶，说是能让声音更透亮，但高血压患者要慎用,长期喝可能引起水肿。
【护嗓雷区预警】 × 猛灌冰饮料：越喝喉咙越毛躁 × 含服话梅类：酸性物质刺激黏膜 × 睡前吃辛辣：夜间咳嗽加倍痛苦 √ 正确姿势：说话前清清嗓子，备个温水杯
现在办公室里流行"草本润喉三部曲"：上午金银花清火，下午罗汉果润嗓，晚上麦冬石斛养护，这些中药食材在药房、超市甚至某宝都能买到，几块钱就能配齐一周的量，下次嗓子不舒服别急着吃抗生素，试试这些传承千年的草木智慧，说不定会有惊喜哦~（悄悄说：坚持喝两个月,同事都说我直播时声音比以前清亮了呢）
