"血压又飙到160了，天天吃西药怕伤肝..."其实很多高血压朋友都在纠结这事儿，今天咱们聊聊老祖宗留下的宝贝——葛根，这个被中医用了几千年的"降压高手"到底有啥门道？
菜市场里藏着的降压密码 上次去菜场买山药，发现隔壁摊位摆着一堆白白的、带点绒毛的东西，老板说这是野生葛根，炖汤特别鲜，我突然想起去年体检查出高血压的张叔，他每天用葛根煮水喝，三个月后血压真的稳了不少,原来这不起眼的块茎里藏着大学问！
葛根降血压的三大绝招 老中医常说"葛根升清阳，降浊阴"，现代研究发现，这白生生的根里含有葛根异黄酮、大豆苷这些神奇物质，它们就像血管清洁工，能把血管里的脂肪斑块慢慢溶解，让血管恢复弹性，特别是葛根素，能直接放松血管平滑肌,这效果比某些降压药还温和。
厨房里的降压药膳 别以为葛根只能煎药，我家楼下陈婶就天天变着花样吃，早上打杯葛根豆浆，中午凉拌葛根片，晚上还能炖个葛根排骨汤，最绝的是她独创的葛根山楂饮，酸酸甜甜像饮料，连她家小孩都抢着喝，不过要提醒一句，切片后最好当天吃完,放久了有效成分会流失。
这些人吃葛根要注意 别看葛根好，但不是谁都适合，前阵子楼上刘哥空腹喝葛根茶，结果胃疼了一整天，原来葛根性凉，脾胃虚寒的人要慎用，还有吃着降压药的朋友，千万别擅自停西药，葛根最多当个"助攻"，最保险的方法是找中医把脉,搭配其他药材效果更好。
辨别真假葛根有诀窍 现在市面上假葛根不少，教大家几招：真葛根断面有明显纤维纹，闻着带点豆腥味，嚼起来先甜后微苦，那些雪白光滑、气味刺鼻的，多半是硫磺熏过的，建议去正规药店买柴葛根,这种野生的效果最佳。
真实案例比广告靠谱 我们单位李科长，高压180吃了半年葛根粉，现在稳定在130左右，不过他可是配合了每天快走半小时，饮食也清淡了，所以说葛根不是仙丹，但确实是辅助降压的好帮手，关键要坚持,三天打鱼两天晒网可不行。
最后唠叨一句：葛根虽好，但只是辅助手段，该吃药时别硬扛，定期量血压，保持好心情才是王道，毕竟健康这事，从来都没有捷径可
