最近总听朋友说"十人九胃"，这话真不假，尤其是现在的年轻人，奶茶冰饮当水喝，火锅烧烤天天涮，肠胃早就成了"重灾区"，我自己就是典型例子，前几年总感觉肚子凉飕飕的，吃饭稍微多点就胀气，去看中医才知道是"胃寒"，老大夫边开方子边叮嘱："平时得多喝点温胃的中药茶，慢慢把胃底子调过来。"
要说这温胃中药,可真是个宝藏，不像西药治标不治本，这些老祖宗留下的药材讲究"温中散寒"，就像给胃穿件小棉袄，今天就跟大家唠唠我这些年摸爬滚打总结出的温胃经，绝对都是实操干货！
这些温胃中药，你家厨房可能就有
别以为中药都得去药房抓,很多温胃宝贝就藏在灶台边上，比如说生姜，这可是"暖胃小能手"，记得去年冬天加班到深夜，外卖叫了份凉皮，吃完立马觉得胃里像揣了块冰，我妈赶紧切了几片姜煮红糖水，咕嘟咕嘟喝下去，不出半小时就打嗝冒热气，那叫一个舒坦，后来查资料才知道，生姜里的姜辣素能促进血液循环，赶走胃里的寒气。
还有家家户户炒菜必放的胡椒,别看它黑乎乎的不起眼，却是实打实的"胃寒克星"，特别是白胡椒，性更温和，我以前总闹胃酸，外婆就教我每天早上冲杯胡椒盐水，坚持一个月，反酸烧心的情况真少了，不过要提醒一句，阴虚火旺的朋友可得悠着点，这东西补过头容易上火。
药店能买到的温胃四宝
要是厨房常备的不够给力,就得去药店找这几个"狠角色"，首推砂仁，这玩意儿看着像小眼睛，却是化解"寒湿困脾"的高手，有次吃自助餐贪嘴吃了半盆冰蟹，当晚疼得直冒冷汗，老中医开的方子里就有砂仁，说它能把冰镇食物带来的寒气往外发散，果然喝了两天砂仁粥，那种闷胀感就消失了。
再说说丁香,闻着香喷喷的，其实是温胃止呕的利器，我怀孕时吐得昏天黑地，医生建议含两粒丁香在嘴里，那股子辛辣味瞬间压住恶心，现在看资料才明白，丁香里的挥发油能安抚胃黏膜，特别适合受凉呕吐的人，不过孕妇用之前千万要咨询大夫，毕竟特殊时期马虎不得。
温胃中药怎么搭才有效
单泡脚不如组合拳,把这些药材搭配起来效果翻倍，我最常用的是生姜红枣茶，姜片3片+红枣5颗掰开，开水焖泡10分钟，这杯茶从立秋喝到冬至，原本不能吃柿子、梨的毛病竟然好了，有次聚餐朋友看我喝得香，也跟风买了材料，结果她体热喝得满脸痘，这才想起中医说的"辨证施治"，得像选衣服似的对症下药。
要是嫌每天煮茶麻烦,可以试试肉桂粉小米粥，炒过的小米煮粥，出锅前撒半勺肉桂粉，脾胃虚寒的人连喝一周就能感觉到变化，但肉桂大热，实热体质千万别碰，否则嘴上起泡别来找我哭哦！
这些坑千万别踩
刚接触温胃中药时我也走过弯路,有阵子听说良附丸治胃痛特灵，买回来就着热水吞了半个月，结果便秘憋得脸发烫，后来才知道这药专治寒凝气滞，像我这种津液不足的吃多了反而耗伤阴液，所以奉劝各位，中成药也不是零食，得搞清楚自己是"寒"还是"热"。
还有个常见误区：狂吃温补药就能根治胃病，去年邻居王叔听信偏方，把花椒当糖吃，结果胃疼得更厉害，去医院检查才发现长期过量食用温燥药材，把胃黏膜都刺激坏了，咱们养生讲究"润物细无声"，细水长流才是正道。
特别提醒三类人
① 键盘侠型上班族：天天久坐吹空调，冷饮当水喝，这类人最该备点干姜丝泡茶，建议每周喝三次，每次不超过5g，中午喝最佳，晚上喝怕影响睡眠。
② 更年期阿姨：潮热盗汗以为上火，其实很多人是上热下寒，这类朋友特别适合用艾叶煮鸡蛋，既能暖宫又能温胃，每月连吃5天就行。
③ 健身达人：运动后猛灌冰水最伤胃阳，建议随身带丁香茶包，运动完小口啜饮，既能补充水分又不伤阳气。
写到这里突然想起件事,上周陪老妈去中医院，发现现在年轻人胃病比例吓人，医生反复交代："三分治七分养，温胃中药不是速效救心丸，得当饭吃才管用。"这话真说到点子上了，咱们的胃就像娇嫩的花朵，得用合适的温度慢慢滋养，那些整天嚷嚷着"喝凉水都胖"的朋友，说不定问题就出在胃寒上呢？
最后送大家个温胃小秘诀：每天晚上搓热掌心贴肚脐，顺时针揉36圈，这招不用花钱，坚持一个月，你会发现胃部抵抗力真的会变强，当然啦，真要治病还是得找正规中医，咱们这些土法子顶多算辅助保养，记住喽，善待肠胃就是珍惜生命，毕竟吃嘛嘛香的日子才是最幸福的
