最近后台收到不少朋友留言，说"脱肛"问题让人尴尬又难受，去医院不好意思开口，网上搜又怕不靠谱，今天咱们就聊聊这个难言之隐，分享几个老中医常用的中药方，再配合日常调理方法,帮你悄悄解决烦恼！
先搞懂为啥会脱肛
很多年轻人觉得脱肛是老年病，其实久坐久站、长期便秘、产后气血亏虚都可能引发，中医认为这属于"中气下陷"，就像气球绑着的绳子松了，脏器失去支撑往下掉,西医则解释为盆底肌松弛或腹压过高导致的直肠脱垂。
我表姐去年产后就遭过罪，抱着娃稍微久点就感觉肛门坠胀，后来老中医给开了补中益气汤加减方，喝两周就见效，所以说找准病根特别重要，气虚的补气，湿热的清热,对症才能根治。
五个经典中药方详解
-
补中益气汤升级版
黄芪30g+党参15g+柴胡10g+升麻6g+当归10g+枳壳10g
这是基础方，适合乏力、尿频、小腹坠胀的气虚型，我同事爸爸用这个方子，配合每天3次提肛运动，半个月就见效，注意柴胡要选蜜炙过的,减少对胃的刺激。 -
槐角地榆凉血方
槐角炭20g+地榆炭15g+黄芩10g+防风8g+甘草5g
专门对付便血、肛门灼痛的湿热型，邻居王叔痔疮脱肛就用这个洗剂，早晚煎汤熏洗，说是三天就止血消肿，但体寒的人要减量,加点艾叶平衡。 -
肾虚不固调理方
山萸肉15g+五味子8g+金樱子10g+补骨脂10g+乌梅5g
针对腰酸耳鸣、夜尿多的肾气不足型，要连续喝一个月，搭配黑芝麻丸效果更好，记得五味子要捣碎,不然药效出不来。 -
产后气血双补方
阿胶珠12g（烊化）+熟地15g+白术10g+川断10g+红枣5颗
特别适合产后妈妈，要避开月经期服用，我嫂子当年就是靠这个方子恢复的，她还会加两勺蜂蜜调味,说比黄连水好喝多了。 -
外用坐浴收敛方
明矾10g+五倍子20g+石榴皮15g+苦参10g
所有类型都能用的急救方，每天睡前煮开晾温坐浴15分钟，我朋友急性发作期连用三天，脱出部分就缩回去了，但皮肤破损时要停用,防止刺激。
老中医不会说的护理秘诀
-
如厕姿势有讲究
别蹲太久！超过5分钟就要起身活动，没有马桶凳的可以在脚边垫个小板凳，让膝盖高于臀部,减轻腹部压力。 -
吃对这些食物
多吃山药小米粥、韭菜炒虾仁、莲子猪肚汤，忌口冰饮、辣椒、糯米制品，我奶奶以前总说"吃软不吃硬",这对肠道尤其重要。 -
隐藏训练法
看电视时偷偷做"夹纸片"训练：拿张纸巾叠成小方块，放在大腿根部夹紧，每次坚持10秒，每天练3组,不知不觉就强化了盆底肌。 -
救命穴位组合
百会穴（头顶正中）+长强穴（尾骨端）+承山穴（小腿肚），每天各按揉3分钟，特别是排便前按承山穴,能缓解用力时的不适感。
特别注意这些事
● 别自行加大药量，黄芪超过30g可能上火
● 治疗期间少吃萝卜、香菜等耗气食物
● 提重物要量力而行，别硬撑
● 三个月未改善一定要做肠镜检查
我邻居李阿姨就是拖了半年，结果发现有息肉，好在及时处理，所以说早调理早安心，别等到严重了才重视，平时多做提肛运动（就像憋尿一样收缩肛门），每天三次，每次50下,坚持下去比吃药还管用！
记住这些方子要根据自身情况调整，最好找中医师辨证后再用，毕竟每个人的体质像指纹一样独特，适合自己的才是最好的，收藏这篇文章，转发给需要的亲友,说不定哪天就能帮到人呢！
