最近天气转凉,后台总有人问："有没有那种几十块钱能买到，效果又不输人参虫草的滋补方子？"今天咱们就来唠点实在的——那些藏在街边药房角落里，看着不起眼却能实实在在补身子的中药，作为一个从小喝中药长大的南方人，我给大家整理了这份接地气的进补指南。
被忽视的"补气王者"：生黄芪 去中药店说买黄芪，老板总会问："要生的还是炙过的？"记住选生的！这个金黄色的切片才是性价比之王，20块钱能买一大包，够泡两个月茶，别小看这其貌不扬的药材，它可是中医眼里的"万能充电器"。
我同事老张去年总喊累,爬三楼都喘，每天用10片黄芪煮水当茶喝，半个月后生龙活虎地参加公司篮球赛，中医说它能补肺气、健脾胃，特别适合久坐办公室的"键盘侠"，现在年轻人流行喝黄芪奶茶（黄芪+红茶+蜂蜜），既提神又不怕伤胃。
明目养颜的"口服化妆品"：枸杞 别以为只有中年大叔才嚼枸杞！现在95后都拿它当零食，关键要选宁夏红枸杞，30块一斤能泡半年，真正的行家会告诉你：枸杞不是用来泡水的，要干嚼！每天早上抓一把嚼着吃，比吞保健品实在多了。
我们小区王阿姨常年眼睛干涩,自从学会用枸杞+菊花泡茶，现在连手机贴膜都不用了，偷偷告诉大家个秘诀：炖汤时放枸杞千万别早下锅，快出锅前撒一把，这样才能保住营养。
女人的"平价阿胶"：当归 说到补血就想到阿胶？那可太贵了！其实当归才是中医眼里的"妇科圣药"，去药店切10块钱的当归片，能用三个月，最经典的吃法是当归鸡蛋糖水：当归10克+红枣5颗+敲裂的鸡蛋，小火炖20分钟，经期前后喝特别合适。
记得要避开经期服用哦！有个闺蜜坚持吃了半年，以前冬天手脚冰凉，现在都能在办公室穿短袖打字了，不过当归味道偏苦，可以加几颗桂圆调味。
健脾养胃的"饭桌常客"：党参 这个长得像枯树枝的东西，其实是厨房里的隐形高手，30块一斤的党参，炖鸡炖排骨时丢两根，汤鲜味美还不上火，最适合那些压力大总说"没胃口"的上班族，它能悄悄修复你暴饮暴食损伤的脾胃。
我妈以前总胃胀,现在每周用党参+茯苓煮粥，砂锅咕嘟咕嘟冒泡时就飘出粮食香，重点要说：新鲜党参效果打折扣，必须买晒得干巴巴的那种，越陈越好。
润肺止咳的"天然润喉糖"：山药 别以为只有铁棍山药才能入药！普通菜市场的山药片20块一大包，打粉冲饮或者煮粥都行，特别是雾霾天喉咙痒的时候，用山药+百合+杏仁磨成粉，早晚各一勺，比含喉糖管用多了。
我家孩子去年总咳嗽,奶奶天天用山药炖猪肺汤，开始小孩嫌难喝，后来加了几颗冰糖，现在闻到香味就主动要喝，记住要选表面带毛刺的山药，光滑的可能被硫磺熏过。
这些宝贝怎么搭配最划算？教你个懒人配方：黄芪15克+枸杞10克+红枣3颗，开水焖泡当茶饮，成本不到2块钱，比奶茶店的养生套餐实惠多了，不过要注意，所有中药都要对症，好比汽车要定期保养，身体也得"三分修七分养"。
最后说句大实话：再好的补药也不如早点睡！熬夜打游戏喝再多中药，第二天照样顶着熊猫眼，把这些药材当成日常饮食的一部分，坚持三个月，你会发现体检报告上那些小箭头慢慢变少了，毕竟老祖宗传下来的智慧，从来都不是越贵越好，而是讲究个"恰到好处"
