最近拿到体检报告的朋友有没有这种困扰？明明平时不胖也不常吃肥肉，甘油三酯指标却蹭蹭往上涨，西医开的他汀类药物不敢随便吃，其实咱们老祖宗的药箱里藏着不少"脂肪调节师"，今天就给大家盘点5位中药界的"血脂克星"，都是临床验证过的真实案例。
藏在厨房里的降压高手——生山楂 老张最近就碰上了这烦心事，体检单上甘油三酯超标两倍，中医给他支了个招：每天用30克生山楂煮水当茶喝，别小看这颗酸果子，《本草纲目》早有记载："化饮食，消肉积"，现代研究发现，山楂含有的黄酮类物质能加速脂肪分解，特别是饭后半小时喝效果最佳，注意一定要用生的，药店那种蜜炙过的可没这效果。
池塘里的天然清道夫——荷叶 住在江南的李阿姨有独家秘方：每年荷花盛开季，她都会去西湖边采新鲜荷叶，洗净后晒干剪成小块，每天抓一把泡茶，这习惯坚持了三年，原本6.8的甘油三酯降到了2.1，要嫌采荷叶麻烦，药房买的干荷叶同样管用，煮粥时放两片，既能降脂又能清热解暑。
南方人的神仙水——绞股蓝 贵州山区有种藤蔓植物，当地人叫它"长寿草"，拿几片嫩叶晒干泡水，喝起来有点甘苦，却是天然的脂肪酸分解剂，医学研究表明，绞股蓝皂苷能抑制脂肪细胞合成，连续喝两个月，多数人的血液粘稠度明显改善，现在超市都能买到制好的绞股蓝茶包，上班时候泡着喝特别方便。
厨房调料的双重身份——红曲米 知道绍兴女儿红为啥醇香吗？秘诀就在红曲米里，这种发酵产物不仅能酿酒，还是天然洛伐他汀来源，杨教授带队做过实验，每天用20克红曲米煮粥，三个月后实验组平均甘油三酯下降37%，不过要认准紫色的红曲米，黄色的是染色的千万别买。
明目降脂两用宝——决明子 办公室白领小王发现个妙招：每天用炒熟的决明子泡水，既缓解眼疲劳又顺带降血脂，这黑色小豆子里的蒽醌成分，能促进肠道蠕动排出多余脂质。《中华本草》记载其"主清热明目，利水通便"，特别适合久坐不动的上班族，记得要买炒过的，生决明子性寒伤胃。
这些天然药材虽好,但使用也有门道，北京中医药大学王主任提醒：
- 配方要配伍,比如山楂+荷叶增强效果
- 剂量别超标,山楂每天不超过30克
- 特殊人群慎用,孕妇和胃酸过多者避开山楂
- 要持之以恒,中药调理至少坚持三个月
最后说句实在话,光靠吃药就像给生锈机器擦油，关键还得调整生活方式，把夜宵戒了，每天快走半小时，吃饭七分饱，再配上这些中药帮手，甘油三酯想不降都难，毕竟老话说得好："三分治七分养"，咱们的血管健康终究是自己一口口吃
