最近总睡不好，翻来覆去数羊到天亮，头发一把把掉，刷手机时看到有人推荐"柏子仁治失眠"，瞬间勾起我的好奇心——这粒像米粒般的中药，真有这么大本事？作为一个被睡眠折磨的资深熬夜党，我决定深挖柏子仁的秘密,没想到这一挖就挖出了中医宝库里的千年智慧。
藏在《本草纲目》里的安眠高手
第一次在中药房见到柏子仁时，我还以为是迷你版小米，老药师笑着说："这是侧柏树的心脏，要经过三蒸三晒才能入药。"《本草纲目》里记载它"养心气，润肾燥，安魂定魄"，李时珍这话说得玄乎,但架不住现代人实测有效啊！
我查了典籍才知道，古人用柏子仁治失眠能追溯到汉代，张仲景的酸枣仁汤里就常配柏子仁，说是能"引药入心经"，现在药店里卖的柏子养心丸，主要成分就是这小家伙，有次跟老中医聊天，他透露个诀窍："心神不宁光靠镇静没用，得像哄孩子一样滋养。"
失眠救星的三大绝招
亲测有效的第一个绝招是煮粥，每晚抓把柏子仁和粳米同熬，煮到米花裂开时满屋飘香，入口带着松脂的清香，比安眠药片舒服多了，连着喝三天，躺下半小时就能睡着,关键是早上醒来不晕乎。
第二个妙用是泡脚，试过把捣碎的柏子仁装进纱布袋，睡前煮水泡脚，4度的水温漫过脚踝，热气带着药香往毛孔里钻，泡完脚底发软，躺床上就像陷进云朵里,特别适合压力大导致的失眠。
最绝的是搭配酸枣仁，老药师教我2:1的比例磨粉，装胶囊每天早晚各两粒，刚开始以为心理作用，结果停了两周照样沾床即睡，这才信了《药性论》说的"主惊悸，安五脏"真不是吹牛。
那些年我们误解的中药
很多人以为中药见效慢，其实用对方法立竿见影，有个同事常年吃褪黑素，我送她柏子仁枕头包，把柏子仁装进棉布袋塞枕头底下，她说那股松香特别安心,现在都不依赖药物了。
不过柏子仁也有脾气，有次拉肚子还坚持吃，结果跑厕所更勤了，查资料才发现《得配本草》早警告过："脾虚泄泻者禁入"，就像西瓜虽好,体寒的人多吃也受不了。
最有趣的是遇到位芳疗师，她把柏子仁油滴在熏灯里，淡淡的木质香混着薰衣草，整个房间变成森林氧吧，她说侧柏的香气最能安抚焦虑,果然闻着闻着就不想刷手机了。
现代社畜的养生新姿势
现在办公室流行"中药下午茶"，同事们拿保温杯泡柏子仁当咖啡，财务小姐姐说喝了半个月，痛经带出来的烦躁感少多了，IT小哥更绝，把柏子仁粉掺在蛋白粉里,说抗压效果比GABA还好。
当然也有人踩雷，网上跟风买柏子仁面膜，结果闷出一脸痘，后来才明白《本经逢原》写的"柏子仁性润"，油性皮肤要慎用,看来老祖宗早就把注意事项写明白了。
最近发现超市在卖柏子仁糕点，咬一口满嘴松香，甜品师傅说加它能解腻安神，难怪吃完感觉心跳都变缓了，不过包装上没写功效,估计怕被说是封建迷信。
写给夜猫族的掏心话
研究柏子仁三个月，最大的收获倒不是治好失眠，而是发现老祖宗留下的宝贝，很多都被我们当成落后象征，就像柏子仁治失眠的原理，根本不是简单镇静,而是通过滋养心肝来调节生物钟。
现在每次睡不着，我就会摸出装着柏子仁的亚麻袋闻一闻，那种带着阳光气息的松香，比任何白噪音都管用，建议各位熬夜冠军试试这个古法：睡前用温水送服5克柏子仁粉，记得含在舌根下慢慢咽，你会感受到什么叫"心肾相交"的奇妙。
对了，别学我当初直接啃生柏子仁，那层蜡质外壳很难消化，最好是炒熟碾碎，或者直接买处理好的中药饮片，毕竟咱们追求的是养生,不是当神农尝百草嘛！
