最近天气越来越热，很多小伙伴是不是总觉得嗓子干痒、嘴角冒痘、小便发黄？其实这些都是身体在发出"内火警报"！今天咱们不聊那些复杂的养生理论，直接上干货——老祖宗留下的5种泻内火中药，都是菜市场、药店随手能买到的宝贝,关键还便宜好用！
金银花：清热解毒的"灭火器"
说起泻火第一反应想到的就是金银花，但你知道它到底牛在哪吗？这小花可是能同时降心火、肺火、胃火的"三栖选手"，上火喉咙痛的时候，抓一把泡水喝，那股子清香带着微苦，咕嘟咕嘟几口下肚，第二天嗓子就像被浇了盆凉水,清爽得很！
不过要记住，金银花性寒，可不能当茶天天喝，像我闺蜜之前连着喝了一周，结果拉肚子拉到虚脱，建议每周喝3次，每次放5-6朵就够了，要是配上冰糖或者蜂蜜，既能调味又能护胃,特别适合上班族对着电脑喝。
菊花：明目降火的"颜值担当"
别以为菊花只能泡枸杞！白菊清肝火，杭菊散风热，野菊最猛能治疔疮，上次我熬夜做方案，眼睛红得像兔子，抓了一把黄山贡菊煮水，喝完半小时就感觉眼睛里的"火焰山"退了大半，现在办公室常备菊花茶，看电脑看累了就抿两口,比滴眼药水还管用。
但要是有手脚冰凉、容易腹泻的体质，喝菊花茶记得加点陈皮中和寒性，我奶奶就爱把菊花和罗汉果一起煮，既能润喉又不伤脾胃,老人家的养生智慧真不是盖的！
蒲公英：消炎利尿的"全能战士"
春天满地挖野菜时，可别错过这个宝藏！新鲜蒲公英捣碎敷痘痘，比某宝买的祛痘膏还好使，晒干的蒲公英根煮水，那是治疗尿路感染的天然抗生素，我表弟有次打游戏憋尿导致小便刺痛,喝了两天蒲公英茶就利索了。
不过这货太寒了，女生经期千万别碰，有个姐妹不知道深浅，姨妈期喝蒲公英茶，结果肚子疼得直打滚，一般建议春天肝火旺的时候喝最好,搭配红枣姜片就能暖胃驱寒。
芦根：养阴生津的"灭火稻草"
这个长得像狗尾巴草的东西，可是古代文人的随身必备，苏轼就曾用芦根水治咳嗽，李时珍说它能"清热生津，除烦止呕"，去年流感高烧不退，我妈煮了芦根雪梨汤，甜甜的味道哄着我把药当甜品喝,三天就把体内燥热清得干干净净。
新鲜的芦根可以直接嚼着吃，汁水甘甜带点草木香，要是嫌麻烦，药店买的干芦根煮水时敲碎两头，更容易析出有效成分，不过要注意，这玩意儿利尿,晚上少喝免得老跑厕所。
淡竹叶：祛心火的"天然安眠药"
工作压力大总感觉心烦意乱？试试这个长着竹子纹路的小叶子，它不像前面几位那么寒凉，主要作用在心经和小肠经，特别适合失眠多梦、舌尖通红的人，我试过把淡竹叶和绿茶混着泡，晚上喝半杯,居然难得睡了个整觉。
不过孕妇要绕道走，这东西有活血功效，体虚的人可以搭点太子参，既能补气又不影响泻火效果，夏天用它煮粥特别合适,清凉解暑还不伤胃。
这些中药虽然好，但可不是越苦越有效，我见过有人把黄连当糖吃，结果苦得三天吃不下饭，其实泻火就像灭火，讲究"快准狠"，但更要懂得适时收手，平时多吃绿叶菜、少吃辣椒，保持早睡早起,比啥药都强！
最后教大家个损招：要是感觉上火了又懒得煮药，去凉茶铺买碗"癍痧凉茶"，那可是集齐金银花、菊花、蒲公英等多位大将的复合配方，一口下去从头冰到脚，简直爽翻天！不过喝完记得吃点东西垫垫,别怪我没提醒你哦~
