姐妹们有没有发现，每次大姨妈来的前几天整个人都不对劲？肚子胀得像充气气球，胸一碰就疼，脾气突然暴躁得像火药桶，晚上还翻来覆去睡不着...这些其实都是身体在发出预警信号——气血堵住了！
老祖宗留下的活血调经智慧这时候就派上用场了，不过别急着抓药，今天咱们先唠明白两件事：为啥经前调理这么重要？哪些中药才是真正适合这时候用的？
【一、经前7天是调理黄金期】 西医说这是激素变化导致的经前期综合征，中医看来却是肝气郁结、气血不畅在作怪，想象一下，如果把子宫比作花园，经前就是给土壤松土浇水的最佳时机，这时候用对中药，就像给淤堵的河道清淤泥，等到月经来时就能顺畅流淌，那些腰酸背痛、血块堆积的问题自然就少了。
我闺蜜小雅以前总抱怨"大姨妈来比加班还难受"，后来中医让她经前喝当归茶，三个月下来连痛经都很少出现了，所以说找准时机很重要,就像种庄稼得赶节气一样。
【二、5种经前必备活血调经中药】
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当归——妇科圣药不是吹的 这个红棕色的根根堪称女人宝，《本草纲目》里明确写着它"治一切风痹，破恶血，养新血"，特别适合经前手脚冰凉、小腹坠胀的姐妹，早上用3片当归加枸杞泡水，喝一周你会发现肚子暖暖的,上厕所都通畅了。
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益母草——名字就剧透功效 听名字就知道是专为女性准备的，它能把子宫里的陈旧血液"冲"干净，如果有经期血块多、颜色暗的问题，经前两周开始用15克益母草煮鸡蛋（对，就是蛋壳都变绿的那种），吃完保证你见识什么叫"畅快"。
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川芎——头痛星人的救星 很多姐妹经前偏头痛，这就是气滞血瘀的典型症状，川芎被称为"血中之气药"，特别擅长疏通头部经络，用5克川芎炖鸡汤，喝完整个头都轻了,还能缓解乳房胀痛。
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红花——泡脚神器没跑 别看它小小一把，却是活血化瘀的高手，经前容易腿肿的姐妹，晚上用10克红花泡脚，水温保持在40度左右，泡到额头微微冒汗,第二天你会惊喜发现小腿不再像灌了铅。
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丹参——双向调节小能手 有些姐妹经前长痘、爆痤疮，这是体内有热毒的表现，丹参既能活血又不燥热，用丹参粉敷面膜或者泡茶喝，既能消炎祛痘又能预防月经不调,简直是油皮女孩的福音。
【三、聪明人这样搭配更有效】 单打独斗不如组合出击，这里教大家两个经典搭配： ① 逍遥调经法：当归+玫瑰花+陈皮 适合压力大、爱生闷气的上班族，早上冲泡当茶饮，胸胁胀痛明显减轻 ② 暖宫四物汤：当归+川芎+桂圆+红枣 经前连续喝3天，特别适合宫寒痛经的姐妹，记得一定要避开红糖（糖吃多了反而加重淤血）
【四、这些坑千万别踩】
- 见效慢不等于没用 中药调理就像温水煮青蛙，至少坚持3个月经周期才能看到效果，那些号称"喝一次就好"的多半是加了西药成分
- 因人而异很重要 湿热体质（舌苔黄腻、脸上长脓包）要慎用当归，血虚的人（脸色苍白、头晕眼花）更适合阿胶
- 特殊时期要停用 怀孕、哺乳期以及月经量本身很大的姐妹，千万别随便尝试活血药物
最后说个真事，我表姐去年备孕失败，中医让她经前喝艾叶鸡蛋汤（艾叶10克+带壳鸡蛋煮熟），结果不仅月经规律了，今年还顺利怀上了，所以说老祖宗的东西真不能小看，关键是要用对时候、用对方法。
现在正是调理的好时机，姐妹们不妨从这个月开始试试，记住循序渐进，毕竟我们调的是气血不是速效救心丸，要是试了三个月还没改善，赶紧去找正经中医把脉，每个人的体质都是独一无二的药方呢
