"明明肚子疼得要命，跑到厕所却只挤得出几滴，刚起身又觉得坠胀难受..."这种让人坐立不安的"里急后重"感，恐怕多数人都体验过，作为中医粉的我，这些年试过不少古法妙招，今天就把压箱底的调理心得分享给大家！
先搞懂这个磨人的小妖精 很多小伙伴以为拉肚子就是吃坏东西，其实中医眼里的"里急后重"大有讲究，简单来说就是肛门坠胀想拉却拉不出，或是排便后仍觉直肠憋闷，这往往是湿热之邪卡在肠道门口，就像下水道被油垢堵住了，光靠蛮力冲可不行。
老祖宗留下的5个急救锦囊
- 马齿苋煮水：菜市场3块钱买一把，加红糖煮出酸梅汤色，去年我急性肠炎发作，喝下半小时就见效，比蹲马桶一小时强多了
- 车前草茶：清明前后挖些晒干的车前草，开水冲泡当茶饮，注意要选叶片完整的，发霉的千万别用
- 艾叶坐浴：新鲜艾草煮出绿汤，晾到40度左右泡屁股，记得控制水温，别像我妈烫得直跳脚
- 山楂麦芽饮：炒焦的山楂配生麦芽，煮出琥珀色茶汤，特别适合暴饮暴食后的腹胀便意
- 茯苓山药粥：湿气重的朋友看过来，每天抓一把和大米同煮，连续喝一周会发现身体轻松许多
这些作死行为趁早改 • 冰镇西瓜配隔夜小龙虾：寒热交替最伤脾胃 • 憋便强迫症：明明有便意非要等"吉时" • 手机陪厕：上厕所超过5分钟就是在养痔因子 • 滥用泻药：图一时痛快会破坏肠道节律
救命药方要这样用 遇到反复发作的情况，建议备着两个经典方： • 参苓白术散：适合脾虚湿重型，舌苔白腻那种 • 葛根芩连汤：针对肛门灼热、小便发黄的湿热体质 记住中成药要辩证使用，拿不准就拍舌苔照片找靠谱中医问问
日常养护做好这三件事
- 晨起揉腹：顺时针画圈100次，像给肠道做体操
- 提肛运动：站着坐着都能练，每次收紧3秒
- 花椒敷肚脐：打粉加醋调成糊，睡前贴两小时
特别提醒：如果伴随便血、体重骤降等情况，一定要及时做肠镜检查，去年我表叔就是当成痔疮拖了半年，结果发现早癌...
调理期间要忌口三天： ✓ 戒乳制品（酸奶除外） ✓ 停生冷水果 ✓ 少吃糯米类 可以多吃：蒸苹果、烤馒头片、清水煮面
现在每次朋友半夜求救,我都会让TA先煮碗马齿苋红糖水，与其在厕所唉声叹气，不如试试这些祖传妙招，毕竟咱们的老祖宗对付这类毛病，可比西药片管用多了！
