最近总感觉肚子胀气不消化？吃饭没胃口还经常反酸？这些信号都在提醒你：该关心下自己的肠胃了！作为调养了上千人的中医师，今天给大家盘点几味专治各种不服的"肠胃灭火器"，都是药食同源的温和之品，关键时候能救急！
陈皮——千年消食王 广东新会的陈皮堪称宝藏，放越久价值越高，它最擅长对付三种情况：吃撑了腹胀如鼓、痰多咳嗽、闻到油腻就反胃，记得去年张大姐连着吃3天粽子积食，我用5克陈皮+3片生姜煮水，喝完当场打嗝放屁，那叫一个畅快！不过新鲜橘子皮可不能代替，要选正经炮制过的老陈皮才有药效。
茯苓——祛湿消肿高手 很多胖友以为水肿只是喝水多，其实多半跟脾虚有关，我们药房的四神汤里，茯苓就是主将，它能把身体里多余的水湿像拖把一样吸走，特别适合那些早上脸肿、小便不利、舌苔白腻的人，有个小诀窍：茯苓打粉掺在粥里，连吃一周，裤子腰围能松两指宽！
白术——健脾益气担当 这可是中药界的"补气明星"，尤其适合吃完就拉、大便不成形的脾虚人士，记得上个月隔壁王叔总说累，我看他舌头边缘全是齿痕，赶紧开了白术15克+山药30克炖鸡汤，才喝三次，他说终于不觉得浑身发沉了，注意白术要选浙江产的苍术，切片后还有菊花纹的最好。
砂仁——寒湿体质救星 南方朋友家里必备的阳春砂，简直就是冰箱里的暖宝宝，它特别擅长温暖被冷饮冰镇坏的肠胃，对胃痛、呕吐清水、手脚冰凉的人效果显著，上次我表妹痛经加腹泻，用砂仁5克捣碎泡红糖水，当天就止住了往厕所跑的频率，不过阴虚火旺的人要少用，免得上火。
鸡内金——消食化积王者 千万别小看鸡胗里的这层金膜，它可是专门处理积食的利器，小孩子吃多了不消化，大人米面薯芋吃撑了，抓一把炒焦的鸡内金磨粉吞下去，比健胃消食片管用十倍，去年春节急诊科收了个吃撑住院的大叔，医生偷偷塞给他这个偏方，第二天就出院了。
麦芽——米面杀手锏 大麦发芽后的这个宝贝，天生就是对付米面薯类的克星，尤其是过年吃多了年糕饺子，抓一把生麦芽煮水代茶，当天就能感觉肚子里的"石头"融化了，现在超市卖的八宝茶里很多都加了炒麦芽，就是这个原理，不过哺乳期妈妈要避开，它会影响下奶。
这些中药虽然温和,但使用时也有讲究：
- 煎药时间别太长,煮沸后15分钟即可，否则有效成分会挥发
- 最好饭后半小时服用,避免刺激空腹胃
- 连续调理别超一月,给身体自我修复的时间
- 孕妇、儿童、长期病患务必先问诊
最后教大家个万能搭配公式：基础方（陈皮5g+茯苓10g）+症状加减（胀气加砂仁3g，腹泻加白术10g，积食加鸡内金5g），每周喝3次，连续两周，保管你的肠胃服服帖帖！记住这些草木精灵，可比西药片温柔多了
