10种平性利湿中药，祛湿不伤身！

最近后台总有人留言说"湿气重但不敢乱喝祛湿茶"，其实老祖宗早就给过答案——平性利湿中药才是yyds！这类药材就像温开水般平和，既能赶走湿气又不会伤脾胃，特别适合长期调理,今天咱们就来盘盘那些藏在厨房和药房里的祛湿高手！

【一、为啥首选平性祛湿药？】说到祛湿，很多人第一反应就是红豆薏米水，但你知道吗？生薏米性微寒，体寒的人喝多了容易肚子疼，这时候平性中药就显出优势了，它们不寒不热，就像春日微风般温和地带走湿气,特别适合这些情况：

舌苔白腻但又怕冷的阳虚体质
吹空调多导致湿气缠身的上班族
反复长痘但不敢吃寒凉食物的人群
老人小孩等肠胃娇弱的家庭成员

【二、十大平性利湿中药盘点】

茯苓——祛湿界的万能搭子这个像白色馒头片的药材绝对是居家必备！它能把身体里多余的水分变成小便排出去，还能给脾胃加层保护罩，最妙的是它性格随和，炖汤煮粥放几片都不会抢味,堪称厨房里的隐形祛湿大师。
炒薏米——寒湿人的救星别看到薏米就划走！把薏米炒到微微发黄，寒性就被中和了，现在正是梅雨季节，抓一把炒薏米泡水喝，既能祛湿又不伤胃，记得要买颗粒饱满的，炒的时候闻到香味就行,千万别焦了。
赤小豆——平民养生担当别被药店忽悠买错豆！细长的赤小豆才是祛湿正宗，和圆滚滚的红豆完全不同，建议煮粥时撒一把，煮到开花烂熟效果最好，偷偷告诉你们,搭配陈皮能解锁双倍功效~
冬瓜皮——会呼吸的祛湿神器每次削冬瓜别浪费表皮！这层青皮晒干后就是天然利尿剂，夏天煮冬瓜汤时留点皮，或者攒起来晒干泡茶，专治早上起来眼皮肿、小腿胀的情况。
玉米须——被扔掉的祛湿宝贝下次煮玉米别再扯光须须了！这些金线一样的须须煮水喝，能带着全身湿气从小便溜走，新鲜玉米须直接煮，晒干的要用沸水焖泡,加点冰糖更好喝。
白扁豆——脾虚湿重的救星这种不起眼的小豆子可是健脾祛湿双料冠军，煮粥时丢二十颗，既能增加糯叽叽的口感，又能悄悄修复被湿气破坏的脾胃功能,注意要煮到豆子开花才能激发药效。
芡实——水中人参不上火长得像鸡头的芡实其实是平性滋补品，既能补肾固精，又能吸走关节里的湿气，推荐和山药排骨一起炖汤,汤锅里飘着的小珍珠可是营养精华。
荷叶——大吃大喝后的急救包都知道荷花出淤泥而不染，其实荷叶才是隐藏的祛湿高手！饭局应酬前用干荷叶泡茶，能减少油腻食物带来的湿气堆积,新鲜荷叶煮粥还能清热解暑。
砂仁——胸闷腹胀的克星这种椭圆形的种子是化解中焦湿阻的利器，炖肉时放3-5颗，不仅能去腥增香，还能拯救饭后撑胀的难受感,孕妇慎用哦~
佩兰——口气清新喷雾别被这个薄荷味的草药劝退！佩兰能化解脾胃里的陈年湿浊，对口臭、头油特别管用，抓一小撮泡茶杯,喝完整个人都散发着清爽气息。