脾虚腹泻别慌张，这些中药帮你调理！

最近总听朋友说"肚子一着凉就拉肚子"，"吃火锅必跑厕所"，其实这些都是脾虚在作怪，老祖宗留下的健脾止泻中药，可比西药管用多了！今天就带大家认识几位"脾胃守护神"，学会这几招,从此告别尴尬时刻。

【你的脾在求救吗？】很多小伙伴不知道，反复腹泻、吃完就拉、大便不成形都是脾虚的典型症状，这就像身体的"抽水机"出了问题，吃进去的营养还没吸收就排出来了，特别是上班族们经常熬夜加班、饮食不规律,十个人里有八个都中招了。

【五大健脾止泻中药明星】

白术——脾胃的万能补丁这个长得像姜根的药材最擅长修补脾胃漏洞，记得邻居王阿姨常年腹泻，老中医开了白术煮水喝，半个月就有改善，它不仅能止泻,还能把乱窜的湿气管得服服帖帖。
山药——药食同源的健脾高手超市里常见的山药可是隐藏高手！新鲜山药炖汤能缓解急性腹泻，炒山药片则是慢性脾虚者的零食，特别推荐铁棍山药，煮粥时加两段,连吃三天就能看到效果。
茯苓——祛湿安神的多面手湿气重引起的腹泻，茯苓最在行，办公室久坐族可以用茯苓粉做早餐糊，既能祛湿又不伤胃，搭配薏米熬粥更是经典组合,记住一定要炒过的薏米才不会寒凉。
莲子——心脾双补的养生达人失眠又腹泻的人特别适合莲子，新鲜莲子直接嚼着吃，或者炖银耳羹时加一把，既能止泻又能安心神，注意要去莲心,否则太寒反而伤脾。
芡实——自带铠甲的止泻专家这种长满小刺的种子是慢性腹泻者的救星，广东人爱用的芡实煲汤，配上猪肚简直是绝配，重点推荐给产后妈妈和老年朋友,温和又见效。

【聪明人的用药秘诀】 • 急性腹泻：白术+茯苓煎水喝，当天就能见效 • 长期便溏：山药+莲子打成粉，每天早晚冲服 • 五更泻（凌晨拉肚子）：芡实+肉蔻煮粥，连吃一周记得所有中药都要先泡半小时再煮，用砂锅小火慢炖效果最好，孕妇和儿童用量要减半,最好问过中医师。

【避开这些坑才能见效】 × 盲目进补：阿胶、熟地这类滋腻品会加重腹泻 × 贪凉饮冷：冰淇淋、冰饮料会让中药白喝 × 情绪波动：生气时吃药等于浪费药材特别提醒：连续腹泻超过两周，一定要去医院做肠镜检查,排除其他病变可能。

【厨房里的中药方】