最近总听朋友说"年纪轻轻就脾虚"，吃饭不香还老是胀气，脸色蜡黄没精神，其实咱们老祖宗早就说过"脾胃是后天之本"，今天就给大家扒一扒真正管用的养脾胃中药方子，这些方子都是我从三甲医院中医科挖来的宝藏，试过的朋友都说比吃保健品强多了！
【为啥你的脾胃总闹脾气？】 现代人十个有九个脾胃差，不是暴饮暴食就是冷热混着吃，经常熬夜加班的人更要注意，子时本是脾胃休息的时间，硬扛着不睡就像强迫老黄牛连夜耕地，时间一长铁打的机器也扛不住啊！还有那些整天坐着不动的上班族，肚子上的游泳圈可不是脂肪那么简单，那是脾胃运化不动的"湿气山"。
【第一个方子：四神汤（健脾祛湿经典款）】 这个方子特别适合舌苔白厚、大便不成形的朋友，茯苓10克、山药15克、莲子10克、芡实10克，这四味药看着普通，组合起来可是健脾祛湿的黄金搭档，我同事王姐连喝两周，原本像糊水泥似的大便终于成型了，脸上油光都少了大半，注意要用砂锅小火慢炖，煮出白粥样的汤水，早晚各喝一碗最养人。
【第二个方子：山楂六物饮（积食克星）】 过年吃撑了？试试这个消食套餐：焦山楂10克、炒麦芽15克、六神曲8克、陈皮5克、半夏5克、茯苓10克，上次家庭聚会小侄子吃多了上吐下泻，他奶奶用这个方子煮水，喝了两次就不喊肚子疼了，特别提醒焦山楂要药店现炒的才够劲，自己在家可别乱烧糊了。
【第三个方子：姜枣茶（懒人养生必备）】 这个最适合手脚冰凉的虚寒体质，生姜3片、红枣5颗（记得去核），开水冲泡当茶饮，我们办公室的小美眉们冬天都靠它续命，不过阴虚火旺的老铁要少喝，免得半夜嗓子冒烟，有个小窍门：早上喝效果翻倍，喝完胃里暖烘烘的像揣了个热水袋。
【第四个方子：参苓白术散（气虚救星）】 整天累得跟林黛玉似的？党参10克、白术10克、茯苓15克这三兄弟能补气健脾胃，我发小产后体虚，喝这个方子半个月就能出门遛弯了，要是嫌煎药麻烦，药店直接有成品粉剂，早晚用温水冲服就行，记得吃完半小时别喝茶哦。
【第五个方子：平胃散（湿重口臭专治）】 嘴里总有股酸臭味？苍术10克、厚朴8克、陈皮6克来帮忙，我们小区张叔常年应酬喝酒，后来坚持喝这个方子，现在打嗝都没酒馊味了，不过这个方子偏温燥，口腔溃疡的时候千万别碰，不然火上浇油可难受了。
【第六个方子：理中汤（寒胃急救包）】 天冷就胃痛的朋友看过来！人参5克（实在没有党参代替）、干姜6克、白术10克、甘草3克，这四味药能暖透你的中焦，去年我急性肠胃炎就是靠这个方子救命的，喝完两小时胃绞痛就好多了，不过热性体质的人要慎用，可能会上火流鼻血。
【喝药不如会吃药】 再好的方子也要讲究喝法：①饭后半小时温服最佳 ②忌口很重要，喝药期间少吃冰西瓜、生鱼片这些寒凉物 ③连续喝三天没改善就要停，可能是药不对症 ④经期、孕期要咨询医生 ⑤慢性病建议喝七天停两天，给脾胃喘口气的机会
【日常养护小绝招】
- 每天揉腹五分钟：顺时针画圈按摩，力度像按棉花被
- 小米锅巴当零嘴：自己做更健康，脾胃最喜欢这种温和零食
- 饭后散步学乌龟：慢慢走二十分钟，帮助消化还能减肚腩
- 花椒敷肚脐：受寒拉肚子时，捣碎的花椒用布包热敷神阙穴
最后唠叨一句：中药调理贵在坚持，别指望喝两天就能根治多年老毛病，要是症状严重到整夜睡不着觉，赶紧去医院别耽误！大家平时有什么养胃妙招？欢迎在评论区分享交流呀～
