最近总听朋友说早上起床喉咙里像堵了块黏痰,舌头一伸全是齿痕，肚子也胀得像个气球，其实这些都是湿气重、痰多的表现！今天咱们就来聊聊那些能赶走体内"潮湿感"的中药，都是老祖宗传下来的祛湿妙方，关键还特别接地气~
【茯苓：厨房里的祛湿明星】 上次去菜市场看见茯苓被摆在调料区，老板娘说现在人都喜欢拿它煮粥，这白白的小方块可不简单，《本草纲目》里说它"渗湿而不燥"，就像给身体装了个抽湿机，水肿型肥胖、头发一天就油的朋友最适合，每天切几片和红豆一起煲汤，喝上两周连裤腰都松快了，不过阴虚口干的朋友记得搭配麦冬，免得太利水伤阴。
【薏米：广东人煲汤必备】 说到祛湿怎能少了薏米？但好多人不知道生薏米偏寒，炒过之后才温和，我自己试过把炒薏米磨粉当早餐，配上牛奶特别香，要是长痘湿疹反复发作，抓一把和赤小豆煮水，比喝凉茶管用多了，不过孕妇要绕道走，这小家伙活血的本事可不小。
【陈皮：橘子皮变身养生神器】 别小看晒干的橘子皮，存够三年就是地道陈皮，我们办公室常备着，泡水喝能缓解痰多咳嗽，炖肉时放两片还能去腥，记得有次感冒痰黄，老妈往川贝雪梨羹里加了点陈皮，第二天喉咙清爽得像换了个肺，不过新鲜的橘皮可不行，自己晾晒容易发霉，要买正经炮制过的。
【半夏：痰多星人的救星】 这个带毒性的家伙可不敢乱用，但配成中成药就厉害了，像二陈丸里就有半夏，专治晨起吐痰、头晕沉沉，我奶奶以前梅雨天关节痛，老中医开了含半夏的方子，煎药时那股辛辣味至今还记得，现在药店也有制半夏卖，想自己调理的话一定要先问大夫。
【白术：健脾祛湿的幕后英雄】 脸上出油多、大便粘马桶的朋友要注意了，这可能是脾虚运化不了水湿，白术就像脾胃的小管家，能把多余的湿气转成尿排出去，经典搭配是白术+茯苓，炖鸡汤时加进去，喝三个月能让舌苔薄三分之二，但别过量，否则容易口干上火。
【苍术：脚气患者的福音】 闻过艾条味道吗？苍术就是那个有点呛鼻的香味，最绝的是它能对付顽固湿气，特别是下焦湿热引起的妇科问题，有次邻居阿姨白带异常，老中医让她用苍术煮水熏洗，配合喝四神汤，半个月就见效了，不过这货太燥，阴虚火旺的要离远点。
【冬瓜子：被丢掉的祛痰高手】 每次吃冬瓜都把籽挖出来？那你亏大了！炒过的冬瓜子可是天然化痰药，尤其适合黄痰多、胸闷的情况，我试过把冬瓜子捣碎泡茶，加点罗汉果，抽烟多年的老舅喝了直说嗓子舒服，不过体寒的人少喝，毕竟性凉。
【荷叶：减肥人士的隐藏福利】 夏天泡荷叶茶降暑，其实它还是个祛湿高手，水肿型小腿粗的姑娘们，拿荷叶灰拌炒白术粉，早晚吃勺，不出一月裤子就能松扣子，但千万别买那种翠绿的，要选发黄的老荷叶，药效才正宗。
【绞股蓝：湘西深山的祛痰草】 这名字听着野吧？武陵山区的老乡叫它"神仙草"，前年去张家界玩，导游说当地人咳痰带血就喝绞股蓝茶，回来查资料发现它确实能润肺化痰，特别适合雾霾天咽喉不适，不过味道微苦，兑蜂蜜才好入口。
【竹茹：心烦失眠的克星】 压力大导致的痰热扰心，晚上躺在床上翻来覆去睡不着？试试竹茹煮水，新鲜竹子剥下的内膜，中药房都有卖，配上栀子、甘草，连喝三天，那种胸口堵着石头的感觉就会消失，但寒性体质要慎用，可以加点生姜平衡。
最后说句实在话,这些中药虽好但别瞎折腾，痰湿体质要确认准确，舌苔厚腻、大便黏马桶、头脸爱出油才是典型症状，如果自己拿不准，还是找中医把脉更稳妥，平时少吃生冷甜腻，多晒太阳勤运动，这才是祛湿的根本之道，记住了吗
