最近天气转凉后,我妈总半夜喊腿抽筋，那叫声听得人心里直抽抽，去医院查又说缺钙，钙片吃了一箩筐还是不见好，后来楼下开诊所的王大夫跟我说："你们这情况啊，得用老祖宗留下的法子治！"今天就带大家看看这个让我妈摆脱抽筋的中药方子，保管比你乱吃西药强！
【腿抽筋到底咋回事】 西医说缺钙，中医看问题可没这么简单，王大夫摸着我妈的脉象直摇头："年纪轻轻就这么虚，肝血不足，筋脉失养啊！"原来咱们腿肚子上那些硬邦邦的"青筋"，在中医眼里都是肝肾在报警，白天站着累着还不明显，一到晚上阴气重的时候，就跟电线短路似的"啪"地抽起来。
【祖传药方大揭秘】 王大夫开的方子就四味药，菜市场都能买到：
- 白芍30克（柔肝止痛的主力军）
- 炙甘草15克（调和诸药的小能手）
- 木瓜20克（专治筋脉拘挛的老行家）
- 怀牛膝15克（引药下行的导航员）
这四味药往砂锅里一丢,加三碗水泡半小时，大火煮开后转小火咕嘟咕嘟炖半小时，倒出来正好两大碗，头天晚上喝完，第二天我妈就说"夜里没抽那么狠了"，连着喝三天，现在她敢光脚在瓷砖上走路了。
【熬药也有大学问】 别看药简单，煎法门道多了，王大夫非让我记着： ① 砂锅是标配，不锈钢锅也行，千万别用铁锅 ② 冷水浸泡药材，手指按下去能触到底部为准 ③ 大火煮沸后立马转小火，跟炖汤似的慢熬 ④ 倒出来的药渣还能再加两碗水熬第二次 ⑤ 早晚饭后半小时温服，别学年轻人当冷饮灌
【喝药时的小心机】 光喝药还不够，王大夫教了几个增效窍门： ▶ 喝完药拿艾条灸承山穴（腿肚子那个窝） ▶ 睡前用生姜片擦脚底涌泉穴 ▶ 白天晒晒太阳补补钙（中西医结合疗效好） ▶ 忌口寒凉食物，冰镇西瓜暂时忍忍
【不同人群要变通】 隔壁张阿姨试了这个方子说没用，后来才知道她糖尿病多年，王大夫赶紧调整配方： ① 血糖高的人去掉甘草，加葛根30克 ② 腰疼厉害的加杜仲15克 ③ 抽筋频繁的加全蝎5克（孕妇禁用） ④ 怕冷体质的加桂枝10克
【预防才是硬道理】 要想不再当"抽筋大侠"，这几招要记牢： ❶ 每天踮脚尖走十分钟（办公室也能练） ❷ 睡前做"拉筋三部曲"：勾脚尖→绷脚尖→转脚踝 ❸ 多吃黑芝麻、核桃仁这些黑色食物 ❹ 秋裤要早穿，别等打哆嗦才后悔
写到这里突然想起个事,上周陪我妈复诊时，王大夫神秘兮兮地说："这方子虽然管用，但连喝别超过一周，好差不多了就改食补。"所以说啊，中药讲究中病即止，大家千万别当仙丹天天灌，要是喝了三天还不见效，赶紧找正经医生把脉，别自己瞎折腾！
最后唠叨一句：现在年轻人熬夜玩手机也容易腿抽筋，前天我表弟打游戏到两点，早上起来路都走不利索，所以说啊，药方再好不如早睡早起，咱们的身体可比手机金贵多了！
