最近换季温差大,身边好多朋友都在吐槽喉咙干痒、鼻子冒火，特别是早上起床时，嗓子像吞了仙人掌，擤鼻涕都怕把鼻腔擦破皮，其实啊，咱们老祖宗早就给这种情况备好了"灭火神器"，今天就跟大家唠唠怎么用中药调理这种让人难受的上火症状。
先搞清楚为啥会肿 鼻咽喉这三兄弟挨得近，病起来总爱组团作妖，中医说这是"肺胃热盛"在捣鬼，要么是熬夜追剧烧烤啤酒造作过头，要么是秋燥像砂纸一样磨着呼吸道，西医角度看就是细菌感染或者过敏发炎，但中药调理更讲究整体平衡。
老祖宗留下的调理智慧 1.金银花+菊花CP 这俩可是清热解毒界的黄金搭档，就像消防员冲进着火的喉咙，金银花性甘寒，专门对付咽喉肿痛，菊花能清肝明目，对眼睛干涩发红也有效，抓一把煮水放凉当茶喝，加块冰糖润喉效果加倍，注意别煮太久，水开后焖5分钟就行，不然有效成分该挥发了。
胖大海救急术 嗓子哑得像鹅叫的时候，胖大海就是救命稻草，别看它圆滚滚像橄榄球，泡开后能舒展成珊瑚状，专治声音嘶哑、咽喉灼痛，不过这货性子猛，连续喝别超过3天，搭配麦冬、甘草能缓和药性。
板蓝根不止防感冒 很多人只知道板蓝根冲剂治感冒，其实它对抗上呼吸道感染特别在行，喉咙肿得咽口水都疼时，拿10克板蓝根加3片薄荷叶煮水，喝完感觉喉咙在吹空调，但脾胃虚寒的人要少喝，容易拉肚子。
厨房里的天然消炎药 1.白萝卜蜂蜜饮 把白萝卜切段掏空，灌进纯蜂蜜腌一宿，析出的汁水兑温水喝，润肺止咳还消肿，特别适合抽烟多、说话费嗓子的职业，早晚各一杯，比含片管用还不伤胃。
罗汉果炖梨 选个头匀称的雪梨，挖空核塞半颗罗汉果，隔水蒸半小时，果肉绵软像布丁，汤水带着淡淡甜味，既能降肺火又能护嗓子，教师、主播们可以试试这个食疗方，比天天吃润喉糖健康。
日常护理小窍门 1.盐水漱口法：半茶匙盐兑温开水，仰头咕噜咕噜漱喉咙，每天早晚各一次，杀灭口腔细菌还能缓解肿胀。
蒸汽熏鼻法：烧壶热水倒进盆里，蹲着用热气熏脸，记得闭眼避免烫伤，鼻塞严重时加点薄荷精油，通气效果堪比鼻喷剂。
穴位按摩术：拇指按揉合谷穴（虎口处）、食指中节两侧的咽喉反射区，每处按压3分钟，酸胀感越强效果越好。
这些坑千万别踩 × 盲目喝凉茶：市面上的凉茶配方偏寒，阳虚体质喝了反而伤胃，女生经期更要避开。
× 过量用胖大海：有人拿它当茶长期喝，结果出现头晕心慌，毕竟是药三分毒。
× 忽视保暖：脖子后面风池穴受凉会加重炎症，秋冬季节记得围围巾。
不同体质怎么调 1.实火型（舌苔黄厚）：适合喝苦丁茶、夏枯草，配合刮痧效果更好。
虚火型（舌红少苔）：用石斛、玉竹煮水，加点枸杞不上火。
湿热重（舌苔腻）：佩兰、藿香泡茶，重点清理体内湿气。
最后提醒各位,如果发烧超过38.5℃、吞咽困难喝水都痛，或者症状拖了一周没好转，赶紧去医院别耽误，平时多吃白色食物养肺（银耳、莲藕），少吃辣椒羊肉等发物，毕竟预防胜于治疗嘛
