最近后台总有人留言说自己像"发酵馒头"，早上眼睛肿成核桃，晚上小腿一按一个坑，其实咱们老祖宗对付水肿可有一套了,今天就给大家扒一扒那些藏在古书里的消水肿妙方。
【先搞懂为啥会水肿】 很多姐妹以为水肿就是喝水多，其实根本不是！中医看来这是身体在报警，脾虚运化不了水湿，肾虚蒸腾不起来，肺气不降导致水道不通，都可能让你肿成"plus版"，就像家里下水道堵了,水排不出去自然到处积水。
【消肿第一方：四神汤】 这个方子我愿称为水肿克星！茯苓20g+薏米30g+山药15g+芡实15g，煮成糊当早餐，茯苓就像扫水机器人，把多余水分扫出门；薏米负责健脾祛湿，特别适合久坐族，我同事连喝两周，裤子腰围松了两扣,她说现在蹲下都不觉得肚子顶膝盖了。
【急救水肿脸：玉米须茶】 别小看玉米须！30g干玉米须煮水，加3颗红枣调味，某次我追剧吃多了薯片，第二天脸肿得像充了气，喝了三天这个，朋友见到我都问是不是瘦了，不过注意新鲜玉米须要用水煮开后才有效,直接泡水效果打折扣。
【腿肿星人必备：冬瓜鲤鱼汤】 老辈传下来的食疗方真香！冬瓜500g+鲤鱼半条+葱姜，炖到奶白色，冬瓜皮比肉更利水，记得别削太干净，我表姐孕期腿肿得穿不上鞋，喝了一周这个汤，居然能塞回结婚时的金镯子，不过鲤鱼要煎透再加水煮,不然汤会有腥味。
【熬夜水肿救星：赤小豆陈皮水】 赤小豆不是红豆啊！两者区别可大了，赤小豆细长扁扁的，药房都能买到，配上陈皮5g，煮水代茶饮，特别适合夜猫子，我试过凌晨三点喝完奶茶，第二天起来眼皮没肿成香肠,但体寒的人要加点生姜平衡寒性。
【全身浮肿组合拳：五皮饮】 茯苓皮15g+大腹皮10g+陈皮6g+生姜皮9g+桑白皮10g，这五个带皮的家伙组在一起，专治从头肿到脚，某宝妈产后全身浮肿，喝这个三天就能穿回孕前牛仔裤，不过味道像刷锅水,建议加红糖调味。
【顽固水肿终极方案：济生肾气丸】 如果是按下去凹陷恢复慢的水肿，可能是肾阳虚，这时候需要中成药济生肾气丸，早晚各1丸，搭配泡脚时加艾叶30g+花椒10g，坚持两周你会发现脚踝不再"藏袜子"，但高血压患者要慎用,最好问过大夫。
【办公室偷肿指南】 坐久了下肢水肿？试试黄芪山楂茶！黄芪15g+山楂10g+荷叶6g，保温杯焖泡，黄芪补气推着水液走，山楂消脂，荷叶升清降浊，我闺蜜每天续水喝，下班时小腿不再胀得合不拢腿，偷偷说,她现在还能把靴子拉链轻松拉到顶了。
【水肿体质调养秘诀】 光吃药还不够，生活习惯要改！睡前2小时别喝水，枕骨下垫个薄枕头防止脸部积水，多吃南瓜、芹菜、海带这些天然利尿剂，但别和香蕉、芒果这些高钾水果同吃，还有最重要——别跷二郎腿！某次我直播翘腿半小时,当晚左腿肿得比右腿粗一圈。
【特别提醒】 所有中药方都要根据体质调整，好比同样感冒有人喝姜汤好得快，有人越喝越糟，建议先找中医师辨明是脾虚型、肾虚型还是湿热型水肿，孕妇和哺乳期妈妈要特别谨慎,有些药有滑胎风险。
最后说个冷知识：长期水肿可能是心脏、肾脏在报警！如果突然出现严重水肿，千万别硬扛，赶紧去医院查尿常规和心电图，咱们调理身体是锦上添花，可不是雪中送炭啊
