最近天气闷得像蒸笼，很多朋友跟我吐槽"整个人像泡在水里""嘴里发苦还长痘"，其实这些都是湿热缠身的信号！今天给大家安利一款我喝了三年的祛湿清热汤，材料都是菜市场能买到的,做法简单却能把体内湿气热气一网打尽。
先说说这汤的神奇组合——主料是土茯苓、赤小豆、炒薏米，搭配陈皮和瘦肉，别小看这几样，可是老中医眼里的"除湿四侠"，土茯苓能对付关节酸疼，赤小豆专门清理下焦湿气，炒过的薏米既祛湿又不伤脾胃，陈皮就像个交通警,让这些食材各归其位。
记得去年梅雨季，我每天早晨眼皮肿得像馒头，舌苔黄腻得像抹了层糨糊，连喝五天这汤，突然发现裤子松了两寸，上厕所也通畅了，最明显的是后背不再像涂了层油,晚上睡觉终于不用找凉席擦汗了。
重点来了！煮汤时千万别犯这些错：薏米千万要炒过，生薏米性寒容易伤胃；赤小豆别换成红豆，药效差太远；瘦肉要选新鲜的，冷冻肉会影响汤的鲜味，我通常头天晚上把食材泡好，第二天上班前扔进炖盅,下班回家正好喝到温乎乎的汤。
喝汤也有讲究，最好在下午3-5点阳气渐收时喝，这时候身体吸收效果最好，喝完汤记得把渣吃掉，特别是赤小豆和薏米，它们才是祛湿的主力军，如果觉得寡淡，可以加一小把枸杞,既能补气血又不影响祛湿效果。
特别提醒三类人要慎喝：手脚冰凉的阳虚体质、孕妇、正吃着其他中药的朋友，有个闺蜜怀孕时偷喝，结果肚子疼得去了医院，可千万记住安全第一，要是不确定自己体质，建议先拍个舌苔照找中医看看，舌苔黄腻、齿痕明显才适合喝这个汤。
现在每次感觉身体沉重、脸上冒油光，我就知道该煮这汤了，上周刚给办公室同事安利，程序员小王喝出一身汗后说"感觉像给内脏做了次桑拿"，不过别指望喝一次就见效，至少连续喝三天，配合少吃冷饮甜点,效果才会慢慢显现。
最后教大家个简单判断法：喝完汤如果尿变多了、大便成形了、睡觉不打呼噜了，说明湿气正在排出体外，当然要是喝了没反应也别慌，可能是体质问题，这时候就需要找专业医师把脉调理了，毕竟每个人的体质就像不同的锁，要找对钥匙才能打开健康之
