最近总听身边朋友说"熬夜伤肝得喝点中药调调"，结果有人泡红枣枸杞水喝出上火，有人喝蒲公英茶喝到拉肚子，老铁们，今天必须跟大家唠明白——养肝中药可不是把几味草药往杯子里一丢就完事的！
前阵子我邻居王哥,连续一个月拿决明子泡水当茶喝，说是电视上专家推荐的养肝妙方，结果呢？天天跑厕所，脸色越来越黄，后来去找中医调理才知道，他本身脾胃虚寒，长期喝寒凉的决明子反而伤了阳气，所以说啊，养肝这事真不能跟风，得先摸清自己的体质再下手。
【真正靠谱的养肝中药清单】
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枸杞（每天嚼10颗比泡水强） 别以为抓把枸杞扔杯子里就算养生了！这红彤彤的小果子最擅长"润物细无声"，对长期看手机导致的眼干涩特别管用，但注意，感冒发烧时千万别碰，体质偏热的朋友（爱长痘、便秘）要减量，最佳食用时间是早上空腹嚼，营养吸收率能翻三倍。
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白菊花（电脑族必备急救包） 每天盯着屏幕超过8小时？抓一小撮杭白菊，加两片罗汉果，开水焖5分钟，这个搭配既能清肝火又能润喉咙，特别适合开空调办公室，记住菊花要选朵完整的，散碎的可能是陈货，效果打折扣。
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五味子（熬夜党的肝脏充电宝） 上次采访中医科主任，他办公桌上常年备着五味子茶，这味酸酸的中药最能帮肝脏排毒，尤其适合值夜班、加班后的脸色暗沉，但胃酸过多的朋友要少喝，可以改成用3克五味子+5颗红枣煮水，每周喝三次刚好。
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葛根（酒局保命神器） 经常要应酬的兄弟注意了！喝酒前半小时煮碗葛根水，放点陈皮中和寒性，这个偏方在浙江一带的酒桌老手中间传了几十年，既能保护肝细胞，又能缓解第二天的头痛，记得要选粉葛，野葛虽然效果更好但毒性也大。
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绞股蓝（脂肪肝克星） 体检查出轻度脂肪肝的朋友，可以试试用绞股蓝配山楂片煮水，每顿饭后喝半杯，坚持两个月就能看到转氨酶下降，但特别注意，这玩意儿性寒，手脚冰凉的姐妹建议搭配3片生姜一起煮。
【这些致命搭配千万别试】 × 枸杞+桂圆：两个温热型选手组队，小心流鼻血 × 菊花+金银花：寒上加寒，胃疼警告 × 决明子+柠檬片：酸寒组合，伤脾又伤肝 × 五味子+人参：补过头，晚上睡不着
【不同人群精准方案】 ▶ 996程序员：枸杞10粒+菊花5朵+石斛2克（防脱发套餐） ▶ 外卖党：茯苓10克+荷叶3克+陈皮1片（刮油护肝） ▶ 更年期女性：玫瑰花5朵+当归3克+桑葚6粒（疏肝解郁） ▶ 装修工人：三七粉3克+丹参5克+西洋参片2克（抗疲劳配方）
最后说句掏心窝子的：与其生病了猛灌中药，不如每天十一点前睡觉，实在要调养，建议找正规中医院把脉后再开方，毕竟咱们的肝脏可比网红养生茶金贵多了，您说是不是这个理儿
