哎呦喂！脚后跟疼起来真是要命啊！早上下床那一瞬间，针扎似的刺痛从脚底直冲天灵盖，走路多了就像踩着碎石子，站久了又像被人用锤子砸脚后跟......这些年我被这破毛病折腾得够呛，试过膏药贴、按摩仪、封闭针，钱没少花罪没少受,结果都是好三天又反复。
后来偶然遇到个老中医，他瞅了瞅我的脚后跟说："你这是足跟骨刺闹的，西医叫足底筋膜炎，咱老祖宗早就有对付的法子"，当时我半信半疑，结果按照他给的方子连泡七天，嘿！这折磨我快十年的老毛病居然真给治服帖了！今儿就把这压箱底的方子分享给大家,保证比你在药店买的那些贵兮兮的药膏管用！
【第一招：三味草药煮水泡脚】 老中医开的方子就三样东西：威灵仙30克、艾叶20克、红花15克，别小看这几味草药，可是大有讲究！威灵仙听着就像武侠小说里的神药，它可是专门疏通经络的狠角色；艾叶大家都知道，祛寒湿一把手；红花活血止痛，这三兄弟凑一起,专治各种顽固疼痛。
做法特别简单：把药材装进纱布袋，冷水下锅煮开后再小火熬15分钟，重点来了！一定要趁热乎气腾腾的时候泡脚，水凉了就加点热水续上，刚开始泡可能会有点烫，忍忍！等水温降到40度左右最舒服，这时候你会感觉药力顺着脚底往上窜,整个人都暖洋洋的。
我当初泡完第三天就有感觉，原本像冰块一样的脚后跟开始发热了，老中医说这是气血通了的表现，让我坚持泡够一周，现在想想，那七天晚上追剧边泡脚的日子真值！泡完脚记得马上擦干穿袜子,千万别着凉。
【第二招：醋炖中药敷脚】 还有个更绝的土方法，用白醋当药引子，准备川芎10克、伸筋草15克、透骨草20克，这三种药打粉后加50毫升白醋调成糊状，注意白醋一定要用粮食酿的,那种工业醋酸的根本没效果。
每天晚上睡前搞一坨糊糊敷在脚后跟上，再用保鲜膜包严实，刚开始会觉得又酸又胀，这是正常的！药效在使劲往骨头缝里钻呢，敷到第二天早晨洗干净，连续用五天就能明显感觉走路轻松了，不过这招味道有点大，每次用完都得开窗散味儿,不然满屋子醋香能熏晕人。
【第三招：鞋垫里藏玄机】 光治不防等于瞎忙活！老中医教我了个土办法：去药房买点夏枯草和丁香，1:1比例打成粉末，撒在鞋垫上常踩的位置，这俩宝贝既能吸汗防潮，又能慢慢渗透药性，相当于天天给脚底做中药SPA，我现在穿了三个月，以前走半小时就疼的毛病,现在逛半天街都没事！
【特别注意这些坑】
- 泡脚水温千万别超过50度，不然越泡越肿
- 孕妇和高血压患者要避开红花这味药
- 敷药期间少吃海鲜羊肉，发物会影响药效
- 泡完脚别急着出门，至少等半小时再碰冷水
最后说句掏心窝子的，脚后跟疼真不是小事，拖着不管容易引发腰疼膝盖痛，我邻居王大姐就是硬扛了两年，最后严重到打封闭针都不管用，大家赶紧把这几个方子收藏好，关键时候能救命！觉得有用的帮忙点个赞，转发给正受罪的亲戚朋友，说不定你这一转就救了老张老李的脚
