最近总感觉腰酸腿软、怕冷尿频？照镜子发现舌苔白腻、脸色发黑？别慌，这可能是肾阳虚的信号！今天老张给大伙扒一扒老一辈传下来的补肾阳妙方，全是药食同源的中药材，学会这几招能让你少跑多少冤枉医院！
肾阳虚的"求救信号"你中了几个？ 很多兄弟姐们分不清肾虚类型，其实肾阳虚最典型的就是： ① 早上起床脚底板发凉像踩冰砖 ② 夜尿多得像闹钟（一晚至少2次） ③ 腰疼得直不起来，热敷会舒服点 ④ 男的阳痿早泄，女的宫寒痛经 ⑤ 舌头两边齿痕明显，口水总感觉泛清水 要是占3条以上，八成是阳气不足了，这时候千万别瞎吃六味地黄丸，那是补阴虚的，吃错更伤身！
老中医压箱底的5大补肾阳猛将
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肉苁蓉——沙漠人参的温柔补法 这玩意儿长得像山药，却是实打实的"沙漠人参"，不像鹿茸那么燥，特别适合长期体虚的人，泡酒最经典，2克肉苁蓉+50度白酒500ml，泡两周后每天喝1两，连喝一个月，你会发现爬楼梯不喘了，夫妻生活也和谐了。
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鹿茸片——阳气不足的急救包 东北老猎户都知道，大雪天冻僵了赶紧含片鹿茸，现在市面上的蜡片最适合煲汤，每周炖一次鹿茸乌鸡汤（鹿茸3克+乌鸡半只+枸杞10粒），喝三个月，冬天再也不用穿两条棉裤了，记住要早晨空腹喝，晚上喝容易上火！
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淫羊藿——男科圣药的平民用法 别听名字吓人，这可是正经中药材，15克淫羊藿泡500ml白酒，每天晃一晃，两周后过滤装瓶，每天喝10ml，坚持喝能让你告别手脚冰凉，泡完酒的淫羊藿别扔，晒干后塞枕头里，专治失眠多梦！
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巴戟天——腰膝酸软的救星 这味药最绝的是能打通经络，1克巴戟天煮水送服六味地黄丸，早晚各一次，连吃半个月，腰痛就像被无形的手托着，广东人爱拿它炖狗肉，北方朋友可以试试巴戟天炖牛尾，加点当归效果更好。
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锁阳——沙漠里的天然伟哥 甘肃的老伙计都懂，挖锁阳要趁新鲜切片晒干，每天拿3片泡茶，喝完舌头底下含着，半小时就感觉丹田发热，配上红枣枸杞，连续喝一周，晨勃都能年轻十岁！
搭配秘诀：1+1>2的黄金组合 单吃药效慢？试试这些老方子： ① 肉苁蓉+菟丝子=前列腺守护神 ② 鹿茸+紫河车=精气神充电宝 ③ 淫羊藿+仙茅=男性功能加速器 ④ 巴戟天+杜仲=腰椎间盘保护罩 ⑤ 锁阳+肉桂=寒湿体质驱寒弹
避坑指南：这些雷区千万别踩！
- 阴虚火旺的人碰不得（舌红少苔、半夜盗汗那种）
- 高血压患者慎用鹿茸（血压飙升别怪我没提醒）
- 感冒发烧期间停服（好比手机充电时玩游戏）
- 孕妇看见淫羊藿要绕道走
- 所有药材别超量（过犹不及的道理要懂）
过来人血泪经验 我发小以前天天靠伟哥，后来喝淫羊藿酒半年，现在生龙活虎，隔壁王大姐宫寒十年，坚持吃肉苁蓉粥，现在月经都不痛了，记住要选正牌子的药材，某宝十几块一斤的鹿茸片绝对是马毛粘的！
最后唠叨一句：补肾就像存钱，细水长流才是王道，别指望吃两天就能一夜七次，老老实实调理三个月，保准让你脱胎换骨！觉得有用记得转发给老哥们，下期教你们辨认真假中药材
