最近天气越来越干了，好多朋友都在说嗓子疼、鼻子干，晚上睡觉咳个不停，其实啊，这些都是肺里的"小水库"缺水了！中医讲究润物细无声，今天咱们就来聊聊那些能悄悄给肺"补水"的中药宝贝,都是老祖宗传下来的养生智慧~
【第一味：麦冬——肺部的"天然加湿器"】 要说养阴润肺，麦冬绝对是当仁不让的头号选手，这味草药长得圆滚滚像小糖果，含在嘴里甜甜的，特别适合整天说话的人，记得去年有个做老师的姐妹，天天上课讲到声音沙哑，我让她每天抓几颗麦冬泡水喝，半个月后她惊喜地说："嗓子终于不冒烟了！"
其实麦冬最妙的不是治嗓子疼，而是它能把肺里的"燥气"转化成津液，就像给干燥的沙漠下了一场细雨，慢慢滋润那种干咳、咽干、大便干结的情况，不过要记住，它性微寒,脾胃虚寒的老胃寒朋友最好搭配红枣生姜一起用。
【第二味：百合——专治"半夜咳醒综合征"】 晚上咳得睡不着觉的朋友注意了！百合可是夜间咳嗽的克星，新鲜百合掰开有黏液，这就是它滋阴润肺的独门武器，我奶奶以前总在立秋当天买半斤百合，蒸着吃说是"贴秋膘不如润秋燥"。
现在市面上有干百合片，用来煮粥最方便，特别推荐失眠又咳嗽的人试试百合莲子银耳羹，这三样搭在一起，既能安神又能润肺，比数羊管用多了！不过要注意，百合偏凉性,风寒感冒流清鼻涕的时候就别吃了。
【第三味：北沙参——给呼吸道做SPA】 北方来的沙参就像个温柔的保湿喷雾，专门对付慢性咽炎、喉咙异物感这种磨人的小毛病，它和人参没关系，倒是和养阴润燥特别有缘，我同事常年抽烟，总感觉喉咙卡着东西，后来每天用沙参切片泡茶,居然真的缓解了很多。
沙参最适合和老鸭一起炖汤，广东人都知道"秋冬喝汤，神仙都羡"的道理，汤里加点玉竹、杏仁，炖出来的汤清澈甘甜,喝完整个呼吸道都舒服得像做了次深度护理。
【第四味：玉竹——藏在深山的润肺高手】 别看玉竹名字听着像竹子，其实它是草本植物，这味药最擅长处理"干咳无痰"的困扰，特别是那种咳得胸口震痛却吐不出痰的情况，记得有次爬山认识个采药的老伯，他说玉竹要长在阴凉湿润的山坡才地道,挖出来白白嫩嫩像人参似的。
现代上班族最适合用玉竹，因为它还能抗疲劳，用玉竹、薄荷、菊花泡茶，既能润喉又能提神，比咖啡健康多了，不过玉竹有点涩味,建议搭配蜂蜜或者冰糖调味。
【第五味：川贝母——止咳界的"急先锋"】 说到止咳化痰，川贝母绝对是中药界的明星选手，不过它可不是普通的止咳药，而是专门对付那种"干咳到撕心裂肺"的剧烈咳嗽，尤其是小孩半夜咳得脸通红的时候,一点点川贝粉就能见效。
最经典的吃法就是川贝炖雪梨，记得要把梨挖空留个盖子，蒸出汁来连梨带汤一起吃，不过川贝价格偏高，现在市面上有很多替代品,大家选购时要注意认准正规药店。
【独家润肺配方大公开】 说个我奶奶传下来的小秘方：麦冬10粒+百合5片+玉竹3段，加冰糖炖半小时，每天早晚喝一次，这个组合既能滋阴又不寒凉，连喝一周，你会明显感觉呼吸都变得清爽了,不过孕妇和正在腹泻的朋友要慎用哦~
最后提醒大家，养阴清肺不是一朝一夕的事，就像给干涸的池塘蓄水，得细水长流地调理，平时多吃白色食物（银耳、雪梨、莲藕），少吃辛辣烧烤，再配合这些中药宝贝，这个秋天你的肺一定会谢谢你
