最近天气越来越冷，很多小伙伴都喊手脚冰凉、肚子怕冷，这时候老祖宗留下的温里散寒妙方就派上用场了，今天咱们不聊那些高大上的养生概念，就说说实实在在能暖身子的中药，不过先说好，具体怎么用还得问过大夫,毕竟每个人的体质不一样哦！
厨房里的驱寒高手——生姜 说起驱寒第一反应就是姜茶对吧？普通生姜虽然常见，但人家可是正儿八经的"温中散寒"高手，着凉感冒初期喝碗红糖姜水，脑袋昏沉时含片糖姜片，连炒菜放点姜都能让肠胃暖暖的，不过要记住，烂姜可不能吃,发黑的姜反而伤身。
火锅必备搭档——花椒 吃火锅时总要先嚼几粒花椒是不是？这小红珠子可不只是调味那么简单，肚子胀气、痛经的时候，抓一小把花椒煮水，加点红糖趁热喝，那股暖流从喉咙直下小腹的感觉特别明显，不过阴虚火旺的朋友要少吃,容易上火长痘。
厨房药房双料冠军——肉桂 炖肉时加的那片香香的树皮就是肉桂了，别看它薄薄一片，却是温暖下焦的能手，女性宫寒痛经、老人关节冷痛，用肉桂粉冲水泡脚特别管用，但要注意不能长期大量吃,会让人烦躁失眠。
藏在调料盒的宝贝——小茴香 家里炖鱼炖肉少不了的香料，其实也是理气止痛的好手，受凉引起的腹痛、疝气疼痛，抓一把小茴香炒热装布袋温敷，比暖宝宝还管用，不过孕妇要慎用,香味过浓反而刺激。
水果界的暖宝宝——荔枝核 夏天当水果吃的荔枝，晒干后的核可是行气散寒的良药，打嗝反酸、睾丸胀痛这些尴尬的小毛病，用荔枝核捣碎煮水，加点陈皮效果特别好，现在药店也有现成的荔枝核胶囊,胃寒的人可以备着。
厨房常客新用法——砂仁 煲汤常用的砂仁其实是化湿开胃的高手，脾胃虚寒导致的呕吐、食欲不振，把砂仁捣碎泡蜂蜜水，早晚喝一次特别见效，但闻着香气太浓的话要停用,可能是体质不适合。
藏在深山的宝藏——吴茱萸 这个可能大家不太熟，但它可是治疗厥阴头痛的特效药，有些人吹风后偏头痛，用吴茱萸粉调醋贴脚心，当晚就能缓解，不过味道很冲,孕妇绝对不能碰。
泡脚神器升级版——艾叶 清明采的艾草晒干后，是妇科寒症的克星，月经不调、宫寒不孕，用艾叶煮水蒸熏下半身，坚持半个月会有改善，现在还有艾绒肚兜，直接绑在肚子上就能发热,特别适合办公室久坐的姑娘。
厨房新宠——丁香 以前只觉得丁香是卤味调料，其实含在嘴里能治牙痛，胃寒呕吐、肾虚阳痿，用丁香3克泡水代茶饮，但别超量会中毒，现在还有丁香精油,滴在口罩上防寒效果一流。
藏在甜品里的秘方——胡椒 白胡椒炖猪肚可是经典药膳，慢性胃炎、遇冷腹泻，连续吃三天就能见效，不过高血压患者要少吃，刺激性比较强，现在还有胡椒贴,贴在肚脐上保暖效果特别好。
这些温里中药就像冬日里的小太阳,但使用时要注意：
- 多数需要配合其他药材，单用效果有限
- 阴虚火旺、实热证的人要忌口
- 孕妇、儿童需特别谨慎
- 最好经过炮制再使用（比如炙甘草、煨姜）
- 症状消失就要停用，过犹不及
现在药店都有配好的温里散寒中成药，像附子理中丸、艾附暖宫丸这些，不过最靠谱的还是先看中医辨证，别自己乱吃药，平时注意保暖、适当运动，比吃药更重要哦！要是实在不方便看医生，先用这些药材泡泡脚、做做热敷也是不错的选择~
