最近总感觉头昏脑胀、眼睛干涩，晚上睡觉还老做梦？去医院检查又查不出大毛病，其实这可能是中医说的"肝阳不足"在作怪，别急着吃西药，今天给大家整理了5个千年流传的中药方子，都是老祖宗留下来的养生智慧,关键时候真管用！
先搞懂啥是肝阳不足 很多小伙伴分不清肝阳不足和肝火旺的区别，简单来说就像灯泡电量不足（肝阳不足）和电压过高（肝火旺）的区别,肝阳不足的人常感觉：
- 早上起床脑袋昏沉沉像戴紧箍咒
- 眼睛发酸发胀，见风流泪
- 手脚冰凉但心里烦躁
- 睡觉轻有点动静就醒
- 血压像过山车忽高忽低 这些都是身体在报警，长期不管可能发展成慢性头痛、抑郁症甚至中风,千万要重视！
5个救命方子收藏好
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天麻钩藤饮（熬夜党必备） 组方：天麻9克、钩藤12克、石决明15克、栀子6克、黄芩6克、川牛膝9克、杜仲9克、桑寄生9克、夜交藤15克、茯苓15克 适合人群：经常加班熬夜、对着电脑手机不离手的上班族，特别是那种太阳穴青筋暴起、后脖子僵硬的朋友,喝三天就能感觉脑袋轻松不少。
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镇肝熄风汤（高血压患者福音） 组方：怀牛膝30克、生赭石30克（先煎）、生龙骨15克、生牡蛎15克、生龟板15克、白芍15克、玄参15克、天冬15克、川楝子6克、麦芽6克、茵陈6克、甘草4克 注意要点：这个方子专门对付头晕目眩、走路飘忽的情况，煎药时记得把赭石先煮半小时，就像熬石头汤一样,才能把矿物质成分煮出来。
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杞菊地黄丸（打工人养生神器） 组方：枸杞子12克、菊花9克、熟地黄24克、山茱萸12克、山药12克、茯苓9克、丹皮9克、泽泻9克 贴心用法：中成药药店能买到，特别适合久坐办公室、眼睛布满血丝的社畜，建议每天下午三点左右用温水送服,搭配枸杞泡水效果翻倍。
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柴胡疏肝散（气郁体质救星） 组方：柴胡12克、白芍9克、枳壳6克、甘草6克、香附6克、陈皮6克、川芎6克 特别提醒：这是给那些爱生闷气、胁肋胀痛的朋友准备的，煮药时加点薄荷叶，喝完打个嗝会觉得胸口闷气都散开了,比吃顺气丸管用多了。
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一贯煎（阴虚火旺专属） 组方：北沙参9克、麦冬9克、当归9克、生地黄18克、枸杞子12克、川楝子6克 使用诀窍：适合晚上盗汗、舌头红得像草莓的朋友，煮药时用陶瓷锅，加两碗水煎成一碗，饭后一小时服用,连续喝一周能改善潮热症状。
调理期间要注意这些事
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饮食禁忌清单 × 辣椒、韭菜、羊肉等燥热食物 × 冰淇淋、冰饮料伤阳气 √ 多吃芹菜、萝卜、梨子降肝火 √ 早晚喝小米粥养胃气
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黄金作息时间表 22:00前必须躺床上（此时肝胆经当令） 午时11:00-13:00闭目养神15分钟 早晨7:00喝一杯温水唤醒肝脏
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情绪管理小妙招 随身带玫瑰花茶包，生气时喝能疏肝 每天敲胆经200下（大腿外侧裤缝位置） 学八段锦"摇头摆尾"那式，专治颈椎僵硬
真实案例分享 我邻居王叔以前总说"脑子像灌铅"，后来每天用天麻炖猪脑汤，配合晚上泡脚，三个月下来整个人精神了，还有个坐月子的闺蜜，产后总说眼睛冒金星，喝了两周杞菊地黄丸煲鸡汤,现在能追剧两小时不带眨眼睛的。
重要提醒：中药讲究辨证施治，这些方子虽然经典，但每个人体质不同，建议先找中医师把脉，确认是单纯肝阳不足还是合并其他问题（比如肾虚、脾虚），千万别自己瞎配药,毕竟药材不是零食！
最后教大家个简单自测法：早上起床对着镜子看舌苔，如果舌边发红、中间有裂纹，多半就是肝阴不足；要是舌头抖得像抽筋似的，赶紧去量血压吧！记住调理是个慢功夫，坚持一个月才能见真章，心急吃不了热豆腐哦
