前阵子去邻居张叔家串门，发现他正对着空调直吹还满头大汗，六十出头的人了，衬衫被汗浸得能拧出水来，可把婶子愁坏了："这老头子莫名其妙流汗快二十年了，中药西药吃了一堆也没用"，看着张叔发白的脸色和虚浮的眼皮，我突然想起之前采访过的省中医院老教授说过的话——这可能是典型的气虚型汗出。
先分清楚是不是"气虚型出汗" 很多人以为出汗多就是体虚，其实中医里出汗分好多类型，像张叔这种情况特别典型：白天动不动就冒汗，稍微走动就像水洗过一样，但晚上睡着反而不出汗，平时总感觉累得慌，说话声音像蚊子嗡，爬个楼梯都喘半天，这些都是气虚的典型表现，跟那种晚上睡觉盗汗（阴虚）完全不一样。
老中医亲授的三个止汗秘方 后来特意带着张叔去找那位退休的老中医调理，老人家翻了翻眼睑看了看舌苔,马上开出三个经典小方子：
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黄芪红枣止汗饮 组方：黄芪30克、浮小麦30克、红枣10颗 用法：三碗水煎成一碗，每天当茶饮 原理：黄芪补气固表，浮小麦收敛止汗，红枣养血安神，特别适合像张叔这样白天自汗、怕风怕冷的人，喝到第七天,张叔就说午觉起来枕头不再湿漉漉的了。
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玉屏风散改良方 组方：生黄芪15克、炒白术10克、防风6克 用法：早晚两次煎服，连喝两周 特点：这个百年名方专门针对表虚不固，就像给身体筑起一道防护墙，我们给张叔加了五味子6克增强敛汗效果，现在他晨练回来别人湿透背心,他却只是微微潮润。
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外敷止汗粉 配方：煅牡蛎粉、麸炒芡实各20克，混合玉米淀粉 用法：睡前捈在腋窝、手心、脚底这些爱出汗的部位 效果：张叔用了三天就跟我说，以前半夜要换两次衣服,现在床单都能睡干爽了。
调理气虚的小习惯比吃药更重要 老中医特别叮嘱，光靠吃药就像漏勺舀水，必须配合这些生活习惯： • 早晨空腹吃三颗红皮煮鸡蛋（补气养血） • 下午四点后坚决不喝凉茶（避免伤阳气） • 每晚搓热掌心劳宫穴贴关元穴（肚脐下三寸） • 买新鲜山药蒸熟当零食（平补脾胃）
特别注意这些禁忌
- 别乱吃西洋参、石斛这类滋阴药，越吃汗越多
- 艾灸足三里要适度，过犹不及反耗气血
- 少吃油腻火锅和海鲜，这些都会加重湿气
- 出汗后及时擦干，千万别吹穿堂风
现在张叔成了小区里的"养生顾问"，前天碰见他正教棋友辨认黄芪好坏，他说现在上五楼都不带喘的，最开心的是能抱着孙子玩耍不用频繁擦汗，其实很多毛病不是治不好，关键是要找对方向，如果你也有类似困扰，不妨先观察自己是否符合这些特征： √ 白天不动也出汗 √ 体力越来越差 √ 容易反复感冒 √ 舌头边缘有齿痕
要是中了三条以上，赶紧收藏这些方子吧！不过具体用药量最好还是找专业医师把脉调整，毕竟每个人体质都有差异，记得转发给身边有需要的人，说不定你分享的小知识就能帮到谁呢
