最近总听朋友说"年纪轻轻胃就垮了"，十个人里有八个都喊着脾胃虚，其实老祖宗早就给咱们留了调理秘籍，今天我就带大家认识几位"脾胃守护神"，都是药食同源的好物,坚持吃真能养出好胃口！
茯苓——湿气重的救星 记得去年梅雨季，我整天觉得肚子胀得像气球，舌苔厚得能刮出一层霜，中医给我开了茯苓粥方子，连喝半个月，那感觉就像给肠胃装了除湿机，这味白色药材最擅长对付"湿困脾胃"，早上煮粥时抓一把，煮出来的米汤特别绵密,喝了整个人都清爽。
白术——懒人养胃法宝 同事小王总说自己是"久坐族"，整天腹胀没食欲，我给他支招用白术泡水，这法子简直懒到极致——每天两片白术丢保温杯，开水焖着当茶喝，不过要避开感冒发烧的时候，这玩意儿补得太实在,上火时喝容易憋出痘来。
山药——厨房里的万能健脾剂 我妈最爱把山药当饭吃，清蒸、煮汤、炖排骨，变着花样做，后来才知道这黏糊糊的家伙是健脾高手，特别是铁棍山药，熬粥时加半根，胃里就像敷了层保护膜，但要记住，便秘时候少吃，这货收敛作用强,吃多了反而加重便秘。
砂仁——火锅控的秘密武器 作为无辣不欢的四川人，我发现砂仁简直是救星，吃火锅前嚼两颗，或者煮汤时放几颗，立马感觉胃里筑起防火墙，这带香味的小果子特别适合寒湿体质，但阴虚火旺的朋友要少用,不然嘴上起泡别来找我。
莲子——熬夜党的后悔药 自从做了新媒体编辑，凌晨三点还在赶稿是家常便饭，现在我抽屉常备莲子，不是吃的是那种带芯的，每晚抓一把煮银耳羹，专门对付心烦失眠导致的食欲不振，不过要买磨皮去芯的,带芯的太寒容易拉肚子。
芡实——脾虚腹泻克星 有次在广东喝早茶，发现当地人爱用芡实煲汤，这长得像鸡头的种子真是止泻神器，我家冰箱常年冻着芡实糯米鸡，但这东西淀粉含量高，糖尿病朋友要控制量，而且必须煮熟,半生不熟的吃了反而伤胃。
说个真实案例：邻居张阿姨以前总是吃完饭就胀气，后来她每天用茯苓、山药、莲子这三样煮糊糊当早餐，坚持三个月，现在广场舞能连跳两小时不带喘，不过中药讲究配伍，建议大家先找中医师把脉,别自己乱搭着吃。
最后提醒各位，这些宝贝虽好但不能完全替代药物，像急性胃炎发作该吃药还得吃药，调理阶段更要忌口，平时吃饭做到七分饱，少喝冰饮，比吃多少补药都管用，毕竟脾胃是自己的,好好爱惜才能吃遍天下美食啊！
