“这芡实看着不起眼，倒是个宝！”我一开始还不以为然，直到自己研究了半个月才发现——这小小的中药材居然藏着这么多不为人知的好处！今天就带大家扒一扒芡实的“真面目”,看完这篇保准你对它刮目相看！
从“鸡头包”到养生明星
第一次见芡实时还以为是迷你版榴莲，后来才知道它还有个接地气的外号叫“鸡头包”，这货可是正儿八经的中药界老字号，早在《神农本草经》里就被划为重点药材，不过别被它的资历吓到,咱们普通人照样能用它调理身子。
前阵子我总感觉浑身困重，脸上还冒油长痘，中医朋友说这是典型湿气重，随手抓了一把芡实让我煮水喝，没想到连着喝三天，厕所跑得勤了，镜子里的自己都清爽了不少！这才开始认真研究这个宝贝疙瘩。
五大功效承包全家健康
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脾胃虚弱者的救星
现代人十有八九脾胃不好，尤其是那些爱喝冰饮、熬夜加班的打工人，芡实最擅长的就是“修补”脾胃，它含有的淀粉酶能帮我们消化食物，记得同事小李天天胃胀气，自从把大米换成芡实煮粥,现在午饭后都不打瞌睡了。 -
夜尿多的克星
我爸以前晚上要起夜两三趟，老说肾不行，后来我翻古籍发现，芡实搭配山药能温补脾肾，试着给他做了一个月的芡实枸杞豆浆，现在老人家能一觉到天亮了，不过要长期吃才见效,可不能指望几天就灵。 -
妇科问题的天然调理师
女生痛经、白带异常很多是湿气惹的祸，我妈年轻时总煮芡实薏米汤，她说比吃药管用，现在我自己也会在生理期前用芡实炖银耳，确实能缓解腰酸腹胀，但孕妈们要注意,最好问过大夫再吃。 -
水肿体质的排水阀
坐办公室的朋友常有大象腿、包子脸的烦恼，其实很多是水肿闹的，芡实就像身体里的抽水机，我试过用它和冬瓜熬汤，当天下午小腿就松快了不少,不过体寒的人要加点生姜平衡属性。 -
抗衰老的秘密武器
别看芡实长得土，抗氧化能力可不输蓝莓！它里面的维生素E和多酚类物质能对付自由基，我表姐每天拿芡实代替零食嚼，三个月下来皮肤透亮了，连鱼尾纹都淡了点,这得配合规律作息才有效。
这样吃才能发挥最大威力
- 懒人必备法：高压锅煮芡实粥，配红枣枸杞，每周喝三次,特别适合早晨没胃口的时候。
- 肉食搭档：炖鸡汤时丢一把，既能吸走油脂，还能让汤更鲜甜，上次我炖的老母鸡,肉渣都没剩全被抢光。
- 甜品新宠：和莲子、百合一起煮糖水，冷藏后比奶茶店的芋圆羹健康百倍,关键还不长胖。
注意这些雷区
芡实虽好，但也不是万能灵药，舌苔黄腻、便秘严重的兄弟要少吃，它收敛性强可能会加重上火，孕妇想吃的话，建议先找中医师把脉，另外市面上硫磺熏过的劣质品特别多，买的时候认准带壳的新鲜货,剥开闻着有股淡淡谷物香才是好货。
说到底，芡实就像个低调的实力派，不争不抢却能把身体悄悄调理好，现在我家的厨房常年备着两罐，哪天感觉累了倦了，抓几颗煮水喝，整个人又精神起来，这种老祖宗传下来的养生智慧，真的值得咱们好好琢磨
