最近天气忽冷忽热，很多老朋友的关节又开始隐隐作痛，您是不是也发现，每次变天前膝盖就像装了天气预报？这八成是风湿热在作怪！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的祛风湿热妙方,这些天然药材可比西药片温和多了。
先搞清楚啥是"风湿热" 风湿热可不是简单的关节疼，它像团湿气裹着热气在身体里乱窜，您看那些下雨天膝盖发胀、阴天肩膀僵硬的朋友，多半都是湿热之邪淤在经络里，西医说是链球菌感染，咱们中医讲究的是内外夹击——既要驱外邪,又要清内热。
祛风湿热的五大金刚
-
防己：关节肿胀的克星 这味药最懂"疏通"二字，尤其擅长对付膝关节肿得像馒头的情况，老张去年骑车摔伤后，膝盖肿得弯都弯不了，用防己煮水熏洗半个月，现在爬楼梯都不打软腿，不过要提醒句，胃寒的朋友别空腹喝,加点生姜中和更好。
-
秦艽：退烧除湿双料冠军 记得去年梅雨季，隔壁王婶浑身滚烫却出不来汗，关节烫得能煎鸡蛋，抓把秦艽配薄荷煎汤，当天就退了烧，这药最绝的是既能清热又能疏风,特别适合那种发热伴着关节游走性疼痛的情况。
-
桑枝：专治胳膊抬不起来 办公室的老李整天喊肩周炎犯了，其实多半是空调吹出的风湿热，桑枝泡酒擦患处，不出三天就能轻松梳头，这药性平味甘，就算长期用也不会伤肠胃,最适合上班族当保健茶喝。
-
豨莶草：痛风患者的救星 楼下烧烤摊老板脚趾红肿得穿不上鞋，医院诊断是急性痛风，采了一把豨莶草捣烂敷脚，配合煮水泡脚，三天就能下地走路，不过这草有点小毒,孕妇千万绕道走。
-
络石藤：腰背酸痛的福音 菜市场刘大姐总说腰像背着冰块，夏天都得起两个暖宝宝，给她开了络石藤炖猪蹄的方子，连吃七天，现在弯腰择菜都不费劲了，这藤类药物最擅通经活络,配上杜仲效果更好。
用药有门道，这些细节要记牢
-
煎药时间有讲究 根茎类药材得冷水下锅煮够40分钟，叶子类的煮沸15分钟就行，像防己这种硬疙瘩,最好提前泡两小时再煎。
-
搭配使用见效快 单用一味药就像孤军作战，聪明人都懂得组合出击，比如防己配薏苡仁，祛湿效果翻倍；秦艽加威灵仙,止痛速度更快。
-
忌口比吃药更重要 海鲜啤酒碰不得，生冷瓜果要少吃，有个快递小哥天天喝冰可乐解暑，结果关节肿得像个包子,停药后又犯病。
日常调理的小窍门
-
花椒水泡脚 每晚抓一把花椒煮水，泡到微微出汗，这法子特别适合脚底发凉、小腿抽筋的朋友，坚持一个月,整个人都松快了。
-
丝瓜络煮水 菜市场买两根老丝瓜，晒干后掰成段煮水，这土方子专门对付手臂麻胀,喝完还能顺带治便秘。
-
艾叶热敷包 把陈艾绒装进棉布袋，微波炉转两分钟，往酸痛处一放，热气带着药性直往骨子里钻,比膏药贴得还舒服。
预防才是硬道理
-
梅雨季节备点香薷茶 这味药食同源的宝贝，煮水当茶饮能赶走闷热湿气，记得加片鲜姜,喝出微汗最合适。
-
太阳穴常备风油精 感觉头疼脖子紧的时候，抹点风油精按摩穴位，这招能及时驱散风热,防止邪气入里。
-
每周吃次赤小豆粥 半碗赤小豆加大米熬粥，既能利水渗湿又不伤正气，特别适合舌苔黄腻、晨起眼皮肿的朋友。
最后唠叨一句，这些偏方虽然管用，但病情严重该看医生还是得去，就像去年赵师傅关节变形还硬扛着，结果耽误了最佳治疗期，咱们的目的是借古人智慧调养身体，关键时候还得相信现代医学，记住这几点,让您的关节比天气预报还准！
