最近天气干燥,身边咳嗽的朋友越来越多，后台总有人问："有没有什么简单有效的养肺方法？"今天咱们就聊聊老祖宗传下来的护肺法宝——那些比润喉糖还管用的清肺中药。
为什么说养肺等于续命？ 咱们的肺就像个空气净化器，每天要过滤2万次呼吸的空气，抽烟的、做饭的油烟、雾霾天的PM2.5，全往肺里钻，中医说"肺为娇脏"，它特别容易受伤，但又关系着全身的气血运行，你看那些老烟民走路喘、皮肤差，很多都是肺受损的表现。
5款居家必备的清肺中药
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百合——肺燥克星 这个长得像蒜瓣的宝贝，可是润肺界的扛把子，干咳无痰、喉咙干痒的时候，抓一把百合煮粥最灵验，特别是熬夜后胸口闷闷的，用百合+绿豆煮汤，喝完整个人都松快了，注意新鲜百合偏寒，炖久点更好吸收。
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罗汉果——烟嗓救星 网吧通宵、KTV嗨唱后的"火烧肺"，半个罗汉果就能救场，把它敲碎泡水，那股甘甜沁到嗓子眼，第二天声音都不哑了，不过别天天喝，毕竟太凉了，体寒的人加点姜片中和。
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桔梗——呼吸道清道夫 喉咙总感觉有痰卡着？桔梗泡茶最能化痰利咽，教师、主播这些靠嘴吃饭的职业，包里常备准没错，有个小秘诀：桔梗搭配甘草，再加点蜂蜜，做成咽喉喷雾特别见效。
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麦冬——阴虚火旺灭火器 手脚心发热、半夜咳嗽盗汗的姐妹，这是你们的本命中药，用麦冬泡水代茶饮，连续喝一周，那种从喉咙到心口的燥热感明显减轻，配上乌梅几颗，酸酸甜甜特别解渴。
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鱼腥草——天然抗生素 感冒咳嗽黄痰多的时候，就知道它的好了，新鲜的折耳根凉拌吃，或者晒干的煮水，对付上呼吸道感染特别给力，不过味道确实一言难尽，可以加点冰糖山楂调味。
黄金搭配公式 • 雾霾天组合：百合+麦冬+枸杞（滋阴护肺） • 戒烟修复套餐：罗汉果+桔梗+甘草（清咽润喉） • 厨房油烟救星：鱼腥草+陈皮+蜂蜜（解毒化痰）
特别注意这些事 ① 舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质，先祛湿再养肺 ② 孕妇看到罗汉果、鱼腥草要绕道走 ③ 所有中药茶都别冷饮，温热喝才护脾胃 ④ 连续喝两周没改善，赶紧去看医生别耽误
日常养肺小习惯 早上搓揉迎香穴（鼻翼旁）预防过敏 晚饭后散步时练习腹式呼吸 每周吃3次雪梨银耳羹 空调房放盆清水增加湿度
现在知道为啥中医总说"白色食物入肺"了吧？山药、莲藕、荸荠换着花样吃，再搭配这些中药茶，这个秋天你的肺会感谢你，赶紧转发给身边抽烟的老顽固和爱咳嗽的闺蜜，说不定哪天就能派上用场呢！
