最近总熬夜加班,嘴里起泡、动不动就发火，连脸上都冒了好几颗红痘痘，去看中医才知是"肝火旺"在作怪！老大夫说现在十个人里有八个肝火盛，特别是春天更容易上火，别急着吃西药，我整理了5个民间流传的降肝火中药方子，亲测有效还不伤身，关键材料都在菜市场能买到！
自测肝火旺的6个信号 很多朋友不知道自己肝火旺，其实身体早就发出警报：
- 凌晨1-3点醒后睡不着（肝经当令时段）
- 舌头两边发红像草莓舌
- 眼睛干涩发痒,眼屎多
- 莫名烦躁想吵架,控制不住脾气
- 头皮长痘,头发油得快
- 口苦口臭,尤其早上起床明显 中招3条以上的赶紧看过来，这些古法偏方比凉茶管用多了！
老中医推荐的5个降肝火偏方 【菊花枸杞决明子茶】 材料：白菊花5朵+枸杞10粒+决明子10克 做法：所有材料开水冲泡焖10分钟 秘诀：菊花要选杭白菊，枸杞选宁夏红枸杞，连续喝三天，眼睛不干了，排便也通畅了，注意脾胃虚寒者加两片生姜。
【蒲公英玫瑰茶】 材料：鲜蒲公英叶20克（干品减半）+玫瑰花5朵 做法：开水冲泡当茶饮 真实案例：同事小王连续喝一周，原本通红的鼻翼两侧明显褪色，她说像给肝脏做了次SPA，但孕妇忌喝，蒲公英性寒哦！
【芹菜苦瓜汁】 材料：芹菜2根+苦瓜半根+蜂蜜1勺 做法：破壁机打汁，过滤后饮用 特别提醒：这个方子专治急躁易怒！芹菜含碱性成分能平肝，苦瓜中的苦瓜苷最降火，怕苦的可以加苹果调味，记得现打现喝，不然会氧化变黑。
【桑叶薄荷饮】 材料：霜桑叶15克+薄荷叶3克 做法：煮沸后转小火炖5分钟 适用场景：特别适合电脑族！桑叶清肺润燥，薄荷疏肝解郁，我每天下午喝一杯，半个月后发现不再频繁叹气，胸口也不闷了。
【五味消火汤】 材料：莲子心2克+栀子3克+金银花5克+甘草2片+冰糖适量 做法：所有材料煮水代茶 注意：这个方子偏寒，适合实火旺盛的人，喝两天停一天，搭配小米粥一起吃更好，上次我妈口腔溃疡，喝两次就好多了。
降肝火的生活小窍门 光靠喝茶还不够，老中医教我三个动作每天做：
- 搓脚心：睡前揉涌泉穴3分钟，引火下行
- 梳头法：牛角梳从额头梳到后颈100下，疏通肝胆经
- 呼吸法：匀速吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，早晚各做9次
这些坑千万别踩！ × 盲目喝凉茶：有人天天喝癍痧凉茶，结果拉肚子伤阳气 × 乱吃消炎药：肝火多是代谢问题，抗生素越吃越虚 × 过度进补：人参、鹿茸这些热性药材只会火上浇油 × 熬夜追剧：晚上11点后熬的不是夜，是肝血！
坚持用这些古法调理,配合规律作息，你会发现： 眼睛不再布满血丝、嘴角溃疡不反复、睡眠质量明显提升、情绪稳定不焦虑...更重要的是，身体形成良性循环，肝火自然就退了，收藏这篇干货，转发给常熬夜的闺蜜吧
