最近总熬夜追剧，白天累得腰酸背痛，晚上翻来覆去睡不着？刷手机看到脱发、黑眼圈加重，吓得赶紧挂了中医科，老大夫把脉后直摇头："肝肾亏虚得补补了！"开完药方突然神秘一笑："回去泡泡脚，比喝药还管用！"
原来泡脚不是单纯热水泡泡，加点养肝肾的草药，效果翻倍，我连着试了半个月，没想到身体变化这么明显——
泡脚时加"它俩"，胜过千元保健品
我跟着老中医开的方子抓了三样常见药材：艾叶+红花+盐（注意是粗盐不是细盐），别小看这组合，艾叶温经散寒，红花活血化瘀，粗盐引药入肾，每天睡前煮10分钟，晾到40度左右泡脚,水面没过脚踝就行。
刚开始只觉得脚暖和，连泡三天发现夜尿少了，以前半夜总要起夜，现在能一觉到天亮，最意外的是额头冒油少了，头发两天不洗也不塌，中医说"肾其华在发",看来真不是忽悠。
泡脚水里藏玄机，五脏六腑都受益
后来跟药房老板混熟了，学到个进阶版配方：桑葚+玫瑰花+生姜，桑葚滋补肝肾，玫瑰花疏肝解郁，生姜驱寒暖胃，特别适合压力大、爱生闷气的人，有次加班到凌晨，泡完脚感觉胸口那股闷气消散了,第二天痘痘都没冒出来。
同事看我脸色红润，追着要方子，其实关键在泡脚方法：水位要到小腿肚，泡到后背微微出汗，这时候喝杯温水，比敷十片面膜都补水，记住千万别泡到大汗淋漓,不然反而伤阴。
泡脚避开3个雷区，否则越泡越虚
- 饭后立即泡：血液全往脚上跑，消化不良
- 泡完吹冷风：毛孔大开容易寒邪入侵
- 用金属盆：中药成分会和金属反应，降低药效
我自己就踩过坑，有天图省事用铁盆泡，结果脚趾缝发痒长湿疹，现在都用木桶，泡完立刻擦干穿棉袜,保温效果翻倍。
不同体质加料指南，对号入座更有效
- 熬夜党：加菊花15克（清肝火）
- 痛经女生：加益母草30克（调经止痛）
- 啤酒肚大叔：加荷叶20克（利湿降脂）
- 更年期妈妈：加合欢花10克（安神解郁）
邻居王姐更年期燥得整夜骂人，按这个方子泡了两周，居然能安稳睡整觉了，她说现在看见泡脚桶就亲切,比吃安眠药踏实。
身体发出的求救信号，别不当回事
如果出现这些症状,说明肝肾在报警：
- 下午脚肿得像馒头
- 指甲竖纹多如沟壑
- 眼睛干涩见风流泪
- 莫名感到恐惧焦虑
我朋友小林就是典型例子，程序员天天加班，年纪轻轻耳鸣驼背，按古法用女贞子+墨旱莲泡脚三个月，现在爬山都不喘了，他说这钱花得值,比办健身卡管用。
泡脚养生讲究四季变换
春天加茉莉花疏肝，夏天用薄荷清凉祛暑，秋天配石斛滋阴，冬天放肉桂温阳，上周我妈把泡脚方换成当归+桂枝，多年老寒腿竟然没犯，老人家乐呵呵地说："这哪是泡脚？分明是在给经络做SPA！"
现在全家都养成泡脚习惯，边泡边看电视，既温馨又养生，不过要提醒各位，孕妇、糖尿病患者、脚部溃烂者别盲目跟风，最好问过医生再泡，毕竟养生是细水长流的事,急不得也懒不得。
最后偷偷告诉你们个小窍门：泡完脚剩下的药渣别扔！装进纱布袋热敷腰部，对久坐族的腰椎特别好，自从用了这个方法,我办公室的靠枕都积灰了～
